Pielęgnacja i wzmacnianie rozwarstwionych paznokci

Czym jest rozwarstwianie paznokci?

W literaturze medycznej można spotkać terminy takie jak "onychyoschisis" lub "onychoschisis" — tak lekarze nazywają różne rodzaje rozwarstwienia paznokci. I nie jest to tylko problem kosmetyczny, ponieważ paznokcie chronią opuszki palców przed urazami, pomagają zachować ich czucie i nawet utrzymać przedmioty.

Wyróżnia się trzy rodzaje rozwarstwiania płytki paznokcia:

• pionowe - powstają pęknięcia lub rozszczepienia biegnące od wolnego brzegu paznokcia w kierunku nasady. Mogą być bardzo bolesne i postępować bez leczenia;
• poziome - płytka rozwarstwia się równolegle do wolnego brzegu, zwiększając ryzyko zakażenia i mogą prowadzić do utraty paznokcia;
• boczne - rozwarstwianie występuje po bokach płytki i często jest widoczne przy noszeniu ciasnego obuwia lub nieprawidłowym obcinaniu paznokcia. Może powodować dyskomfort i stany zapalne.

Przyczyny rozwarstwiania paznokci

Istnieje wiele przyczyn, dla których paznokcie zaczynają się rozwarstwiać i wyglądają nieestetycznie. Głównie można je podzielić na:

• zewnętrzne - narażenie środowiskowe, uszkodzenia mechaniczne, wpływ produktów do manicure/pedicure;
• wewnętrzne - niedobory składników odżywczych, choroby skóry i jej przydatków, choroby narządów wewnętrznych, stosowanie niektórych leków.

Czynniki środowiskowe

Nie od dziś wiadomo, że paznokcie częściej się rozwarstwiają zimą lub gdy przebywają w pomieszczeniach z działającą klimatyzacją. Wynika to z zwiększonej suchości powietrza: podobnie jak inne narządy, płytki paznokciowe potrzebują wilgoci. Najlepszym rozwiązaniem w takiej sytuacji jest zainstalowanie nawilżacza powietrza (przyda się nie tylko paznokciom, ale także włosom, skórze, błonom śluzowym i układowi oddechowemu).

Ale zbyt dużo wilgoci też jest niebezpieczne: woda, zwłaszcza gorąca, zmiękcza płytki paznokciowe i sprzyja rozwarstwianiu.

Częste mycie rąk mydłem działa na paznokcie podwójnie: mydło je odwadnia i uczyni je bardziej łamliwymi, a woda je zmiękcza i powoduje rozwarstwianie. Najbardziej jednak płytki paznokciowe cierpią z powodu agresywnych substancji: środki czystości i dezynfekujące oraz rozpuszczalniki uszkadzają płytkę paznokcia i powodują szybkie rozwarstwianie.

Uszkodzenia mechaniczne

Obgryzanie paznokci (onychofagia) nie tylko pogarsza ich wygląd. Uszkadzana jest płytka paznokcia, co może prowadzić do dalszego rozwarstwiania i dodatkowego zakażenia.

Inne urazy mechaniczne (stłuczenia, przytrzaśnięcie palca itp.) także mogą powodować rozwarstwianie płytki. Praca z narzędziami lub czasem zwykłe pisanie na klawiaturze może uszkodzić paznokcie, zwłaszcza jeśli są bardzo kruche.

Kosmetyka paznokci

Agresywne lakiery do paznokci, zmywacze zawierające aceton i inne rozpuszczalniki — wszystko to osłabia płytkę paznokciową, co ostatecznie prowadzi do rozwarstwiania. Żele do paznokci i paznokcie akrylowe są dziś również bardzo popularne. Wyglądają atrakcyjnie, ale aby usunąć tę powłokę, specjalista musi użyć agresywnych preparatów i intensywnego piłowania paznokci, co nie służy paznokciom.

Stałe nakładanie i usuwanie żelu do paznokci często prowadzi do uszkodzeń płytki paznokcia, dlatego dermatolodzy zalecają nie przesadzać z tym oraz robić przerwy, aby zewnętrzna warstwa paznokcia mogła się zregenerować.

Niedobory minerałów, witamin i składników odżywczych

Główną witaminą odpowiedzialną za zdrowie płytek paznokciowych jest biotyna (witamina B7 lub H). Zmniejsza ona łamliwość paznokci, sprawia, że są twardsze i mocniejsze, a nawet przyspiesza ich wzrost. Dermatolodzy często zalecają suplementację biotyny u pacjentów z wolnym wzrostem paznokci. Brak tej substancji jest częstą przyczyną łamliwych i rozwarstwionych paznokci.

Biotyna 1000 mcg, 50 kapsułek, Solgar

42

€ 18,60

Kup

Niedobór żelaza także odbija się na płytkach paznokciowych. Stają się one wklęsłe (w kształcie łyżeczki), kruche i blade. W takiej sytuacji pomocne są preparaty i suplementy zawierające żelazo (w tym w postaci chelatowanej, łatwo przyswajalnej).

Niedobór cynku powoduje początkowo pojawienie się białych plamek na paznokciach, a następnie ich przerzedzenie i rozwarstwianie. Jeśli zmiany zauważone są we wczesnym stadium, można zapobiec uszkodzeniom płytek paznokciowych za pomocą suplementów cynku.

W internecie często pytają o korzyści płynące z wapnia i potasu dla paznokci. Wapń zapewnia prawidłową strukturę i wytrzymałość płytek paznokciowych; przy jego niedoborze stają się one kruche i łamliwe. Dlatego lekarze zalecają spożywanie większej ilości produktów mlecznych, zielonych warzyw liściastych, orzechów i nasion.

Potas nie wpływa bezpośrednio na paznokcie. Wspiera jednak prawidłowy bilans płynów w komórkach, co wpływa na odpowiednie nawilżenie paznokci. Ponadto potas normalizuje krążenie krwi w organizmie, co jest niezbędne do transportu tlenu i składników odżywczych do macierzy paznokcia.

Na zdrowie płytek paznokciowych wpływają też inne witaminy i minerały - A, E, C, D, kwas foliowy, selen, magnez. Bez nich rozwarstwianie paznokci to tylko kwestia czasu.

Kwas foliowy Folian 400 ug, 50 tabletek, Solgar

710

€ 21,50

Kup

Potas 99 mg, 60 kapsułek, Vitaking

66

€ 8,80

Kup

Choroby związane

Pogorszenie wyglądu paznokci, ich łamliwość i rozwarstwianie są powodem do niepokoju nie tylko dla dermatologów. Każdy lekarz wie, że zmiany te często są objawem innych chorób. Płytki paznokciowe najczęściej cierpią przy:

• niedokrwistość z niedoboru żelaza;
• zaburzenia czynności tarczycy - niedoczynność lub nadczynność;
• łuszczyca;
• liszaj płaski.

Istnieją też rzadkie choroby dziedziczne - rogowacenie mieszkowe (choroba Dariera) i zespół paznokieć-rzepka. W tych przypadkach płytki paznokciowe stają się kruche i pękają (rozwarstwianie paznokci występuje częściej na rękach niż na stopach).

Nowotwory również nie powinny być pomijane. Choć rzadko dotyczą paznokci, czasem sam guz prowadzi do uszkodzeń i rozszczepień płytek paznokciowych - na przykład spiradenoma może powodować podłużne rozwarstwianie płytek. Podobne zmiany widuje się w grzybiczych zakażeniach paznokci.

Wpływ leków

Czasami stan paznokci pogarsza się w wyniku leczenia innych chorób. Najczęściej „winowajcą” rozwarstwiania są leki stosowane w terapii chorób onkologicznych. Choć chemioterapia ratuje życie, zdrowe narządy i tkanki bardzo na tym cierpią.

Rozwarstwianie paznokci może być także spowodowane niektórymi lekami na nadciśnienie, antybiotykami, barbituranami, antydepresantami, hormonami i innymi lekami.

Leczenie rozwarstwiania paznokci

Nawet jeśli płytki paznokciowe dopiero zaczynają się rozwarstwiać, nie oczekuj, że problem sam zniknie. W większości przypadków postępuje, prowadząc do bolesnych pęknięć, które trudno leczyć.

W przypadku łagodnych uszkodzeń pielęgnacja problematycznych paznokci obejmuje:

• stosowanie rękawiczek;
• prawidłowe techniki pilowania;
• regularne i odpowiednie nawilżanie.

Rękawice ochronne są niezbędne przy wszelkich pracach domowych, zwłaszcza gdy dochodzi do kontaktu z wodą, roztworami mydła, środkami czystości, agresywnymi chemikaliami lub istnieje ryzyko uszkodzenia płytek paznokciowych. I chociaż dla wielu wydaje się to niewygodne — mycie naczyń w rękawiczkach jest warte zachodu ze względu na zdrowie paznokci. W nocy, po nałożeniu kremu nawilżającego na dłonie, można założyć bawełniane rękawiczki — to pomaga chronić płytki paznokciowe przed odwodnieniem.

Podczas zabiegów manicure i pedicure należy używać wyłącznie dobrych pilników do paznokci (najlepiej szklanych lub ceramicznych) i piłować paznokcie tylko w jednym kierunku. Jeśli porusza się pilnikiem „tam i z powrotem”, mikro-pęknięcia pojawią się znacznie szybciej. Zaleca się także, by nie skracać płytek paznokciowych zbyt mocno, aby uniknąć ich uszkodzenia.

Ponadto kluczową metodą leczenia jest regularne nawilżanie. Na początek wystarczy używać zwykłych kremów nawilżających zawierających oleje, lanolinę, glicerynę oraz witaminy. Należy je nakładać nie tylko na dłonie, ale także na płytki paznokciowe (włącznie z okolicą skórek).

Kremy nawilżające należy stosować nie tylko w nocy, ale także po każdym kontakcie z agresywnymi substancjami lub po myciu rąk. Przy odpowiedniej pielęgnacji paznokcie szybko odzyskują siłę, blask i zdrowy, atrakcyjny wygląd.

Umiarkowane i ciężkie rozwarstwianie paznokci

Jeśli rozwarstwianie płytki zaszło za daleko, zwykłe metody pielęgnacji nie pomogą. W takiej sytuacji potrzebne są produkty miejscowe (np. utwardzające lakiery) oraz suplementy diety (BAA) z minerałami i witaminami dla paznokci.

Profesjonalna pielęgnacja problematycznych paznokci jest również bardzo ważna. Obejmuje nie tylko prawidłowo wykonany manicure/pedicure, ale także zabiegi terapeutyczne - np. nakładanie żywic, owijanie paznokci.

Produkty miejscowe

Produkty miejscowe aplikuje się bezpośrednio na płytkę paznokcia i dzięki specjalnym składnikom aktywnym chronią ją przed uszkodzeniami, wzmacniają i zapobiegają dalszemu rozwarstwianiu. Sprawiają też, że paznokcie stają się gładsze i błyszczące.

Utwardzające lakiery mogą być używane jako baza pod kolorowy lakier lub jako samodzielny produkt: zwykle są przezroczyste lub lekko zabarwione. Mogą zawierać:

• keratynę. To białko strukturalne skóry i jej przydatków, niezbędne do wzmacniania paznokci;
• witaminy. Różne witaminy są potrzebne dla zdrowych paznokci i włosów - A, E, H (biotyna), B5 (pantenol), C i inne. Choć częściej zaleca się ich przyjmowanie doustnie, do stosowania miejscowego w lakierach również się nadają. Witaminy zapewniają paznokciom odpowiednie odżywienie, nawilżenie, atrakcyjny wygląd i zdrowy blask;
• minerały. Utwardzające lakiery często zawierają wapń, cynk i żelazo - to minerały niezbędne do nadania płytkom paznokciowym wytrzymałości i zapobiegania rozwarstwianiu;
• ekstrakty roślinne - np. żeń-szeń, aloes, granat, winogrona i inne zioła;
• aldehyd heksanalowy - pomaga „skleić” oddzielne warstwy płytki paznokcia i wchodzi w interakcję z keratyną, zmniejszając łamliwość paznokci.

Inne popularne produkty miejscowe:

• olejki do paznokci;
• serumy utwardzające;
• maski;
• odżywki;
• lotiony;
• żele.

Suplementy diety dla paznokci

Dla zdrowia paznokci wszystkie witaminy są w pewnym stopniu potrzebne, ale przede wszystkim B7 (biotyna) — chociaż inne witaminy z grupy B też się przydają, szczególnie kwas foliowy (B9), a także A, E, C i D.

Chociaż uważa się, że działają skuteczniej osobno, najpopularniejsze są złożone suplementy diety, które mogą również zawierać korzystne minerały (np. cynk i magnez), kwas hialuronowy, kolagen, siarczan chondroityny, MSM (metylosulfonylometan), ekstrakt z prosa, olej z zarodków pszenicy, a nawet tlenek krzemu.

Zabiegi profesjonalne

Nakładanie żywic i owijanie paznokci to bardzo skuteczne zabiegi w leczeniu chorób paznokci. Eliminują rozwarstwianie, przywracają zdrowy wygląd paznokci i przyspieszają ich wzrost. Zabiegi wykonywane są w salonach piękności lub specjalistycznych „salonach paznokci”.

Żywice są tworzywem plastycznym i silnie adhezyjnym (łatwo i mocno przylegają). Tworzą ochronną warstwę na płytkach paznokciowych, która „działa” przez kilka tygodni, chroniąc je przed uszkodzeniami i chemikaliami.

Okłady są stosowane do regeneracji paznokci. Specjalista nakłada na płytki specjalne preparaty witaminizujące i nawilżające, a następnie owijane są folią (np. aluminiową) — to zapewnia efekt termiczny i poprawia wchłanianie składników aktywnych. Po zdjęciu folii masuje się paznokcie i skórki, aby poprawić krążenie krwi i równomiernie rozprowadzić korzystne substancje. Zazwyczaj po serii okładów struktura paznokci znacznie się poprawia.

Typowe składy okładów obejmują:

• glicerynę;
• olej jojoba i migdałowy;
• witaminę E;
• pantenol;
• wapń;
• cynk;
• aloes.

Często pacjenci pytają lekarzy, czy domowe sposoby leczenia paznokci (np. domowe maski) są skuteczne. Odpowiadamy: prawdopodobnie nie zaszkodzą, ale ich skuteczność jest wątpliwa, dlatego dermatolodzy zawsze zalecają wykonywanie zabiegów profesjonalnych.

Zapobieganie rozwarstwianiu paznokci

Aby zapobiegać rozwarstwianiu płytek paznokciowych, trzeba stale dbać o ich zdrowie. Właściwa i zbilansowana dieta może pomóc - bo jeśli organizmowi brakuje korzystnych substancji, możemy zapomnieć o pięknych paznokciach.

Zdrowa dieta dla paznokci obejmuje produkty bogate w witaminy i minerały:

• biotyna - jajka, orzechy, nasiona, łosoś, awokado, słodkie ziemniaki;
• witamina A - marchew, szpinak, kapusta, pomarańczowe i czerwone warzywa;
• witamina C - owoce cytrusowe, truskawki, kiwi, brokuły, papryka czerwona i zielona;
• witamina E - orzechy, brokuły, oleje roślinne;
• witamina D - tłuste ryby (łosoś, tuńczyk), żółtka jaj, wzbogacane produkty mleczne;
• kwas foliowy - zielone warzywa liściaste, rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste;
• wapń - mleko, jogurt, ser i wzbogacane roślinne napoje mleczne (mleko sojowe i migdałowe), migdały, jarmuż, szpinak, nasiona chia;
• cynk - ostrygi i krewetki, pestki dyni, sezam, soczewica, ciecierzyca, brązowy ryż;
• żelazo - czerwone mięso, wątróbka, kasza gryczana.

Drugim najważniejszym "momentem" w zapobieganiu rozwarstwianiu jest higiena paznokci i prawidłowa pielęgnacja, o której już wspominałem powyżej. Możesz przyjmować witaminy i robić okłady wciąż na nowo, ale jeśli nie przestaniesz obgryzać paznokci, zapominać o nawilżaniu lub używać szkodliwych metalowych pilników — prawdopodobnie nigdy nie pozbędziesz się rozwarstwiania.

I oczywiście bardzo ważne jest leczenie choroby podstawowej, jeśli to właśnie z jej powodu pojawiają się problemy z paznokciami (jak często ma to miejsce przy niedokrwistości z niedoboru żelaza). W tym celu należy skonsultować się z lekarzem, ustalić dokładną diagnozę i stosować się do zaleconego leczenia.