Licopen

Pourrait protéger contre certains cancers

Le puissant effet antioxydant du lycopène peut prévenir ou ralentir la progression de certains cancers. Des études en éprouvette montrent que ce nutriment peut ralentir la croissance des cancers du sein et de la prostate en limitant la croissance des tumeurs. Des études sur les animaux montrent qu'il peut empêcher la croissance des cellules cancéreuses dans les reins.

Chez l'homme, des études d'observation associent un apport élevé de caroténoïdes, dont le lycopène, à une réduction de 32 à 50 % du risque de cancer du poumon et de la prostate.

Peut favoriser la santé cardiaque

La licopine peut contribuer à réduire le risque de développer une maladie cardiaque ou de mourir prématurément. Cela est dû en partie au fait qu'elle peut réduire les facteurs de risque de maladie cardiaque en réduisant les dommages causés par les radicaux libres, le cholestérol total et le cholestérol LDL (le ""mauvais"" cholestérol) et en augmentant le ""bon"" cholestérol HDL.

Peut protéger des coups de soleil

Le licopène semble également offrir une certaine protection contre les effets nocifs du soleil.

Dans une autre étude de 12 semaines, la prise quotidienne de 8 à 16 mg de lycopène, provenant soit de l'alimentation soit de compléments alimentaires, a contribué à réduire de 40 à 50 % l'intensité des rougeurs de la peau après une exposition aux UV.

Dans cette étude, les compléments alimentaires contenant un mélange de lycopène et d'autres caroténoïdes étaient plus efficaces contre les dommages causés par les UV que ceux contenant uniquement du lycopène.

Le lycopène est présent dans de nombreux aliments, mais vous pouvez également le prendre sous forme de compléments alimentaires. Notez que le lycopène sous forme de compléments alimentaires peut interagir avec certains médicaments, y compris les médicaments qui fluidifient le sang et réduisent la pression artérielle. Au passage, certaines recherches montrent que les effets bénéfiques de ce nutriment sont peut-être plus importants lorsqu'il est consommé dans l'alimentation plutôt que dans les compléments alimentaires.

Voici une liste des aliments qui contiennent le plus de lycopène pour 100 grammes :

Le lycopène est généralement considéré comme inoffensif, surtout lorsqu'il est absorbé par l'alimentation.

Dans quelques rares cas, la consommation de quantités très élevées d'aliments riches en lycopène a provoqué une décoloration de la peau connue sous le nom de lycopénodermie, mais de telles quantités élevées sont généralement difficiles à obtenir par l'alimentation seule.

A l'heure actuelle, il n'existe pas de dose journalière recommandée pour le lycopène. Cependant, des études récentes indiquent qu'un apport de 8 à 21 mg par jour semble être le plus bénéfique.

Mode d'administration : 1 à 2 gélules par jour, 20 à 30 minutes avant un repas

Il est recommandé de suivre les instructions figurant sur la notice du complément alimentaire, les instructions du médecin ou du pharmacien.

Les femmes enceintes ou qui allaitent ne doivent utiliser le produit que sur les conseils de leur médecin ou de leur pharmacien.