L-Citrulline

L-citrulline is verkrijgbaar in tabletvorm, in een concentratie van 1000 mg. 

Het product L-Citrulline Jarrow Formulas, gedistribueerd door Secom, bevat citrulline in vrije vorm, gecombineerd met Quatrefolic – (6S)-5-MTHF, de metabolisch actieve vorm van foliumzuur, en met gamma-tocoferol, een isomeer van vitamine E met antioxiderende eigenschappen. Deze combinatie geeft het supplement een hogere biologische waarde en werkt synergetisch op de cardiovasculaire, lever- en spiergezondheid.

L-citrulline heeft meerdere indicaties, die zijn gevalideerd door klinische en praktische studies:

• Ondersteuning van de cardiovasculaire functie – door de productie van stikstofmonoxide te verhogen, zorgt het voor vasodilatatie en een verlaging van de bloeddruk.
• Hulp bij erectiestoornissen – verbetert de bloedtoevoer naar de penis en kan een natuurlijk alternatief zijn voor klassieke therapieën.
• Verbetering van sportprestaties – verhoogt de zuurstofvoorziening en het gebruik van vertakte aminozuren (BCAA) tijdens inspanning, wat bijdraagt aan de toename van spiermassa.
• Leverontgifting – neemt deel aan de ureumcyclus, waardoor de afvoer van ammoniak wordt vergemakkelijkt en de leverfunctie wordt ondersteund.
• Ondersteuning van de gezondheid van de hersenen – door de toevoer van Quatrefolic®, dat de bloed-hersenbarrière passeert en de neuronale processen ondersteunt.

L-citrulline is geïndiceerd voor volwassenen, 1 tablet van 1000 mg per dag, in te nemen tijdens de maaltijd of volgens de aanwijzingen van een specialist.

Het is belangrijk om de dosering in de bijsluiter te volgen en een arts te raadplegen bij gelijktijdig gebruik met allopathische behandelingen.

Het gebruik van L-citrulline is gecontra-indiceerd in de volgende situaties:

• Patiënten die worden behandeld met antihypertensiva of nitraten, vanwege het risico op ernstige hypotensie
• Personen met ernstige nier- of leveraandoeningen, zonder medisch advies
• Bekende overgevoeligheid voor een van de hulpstoffen of werkzame bestanddelen

Het wordt aanbevolen om het vitamine B12-gehalte bij ouderen te controleren, omdat foliumzuur pernicieuze anemie kan maskeren. 

Langdurig gebruik moet gepaard gaan met een evaluatie van het metabolisme en de bloeddruk.

Voedingsbronnen van citrulline (watermeloen, pompoen, noten) kunnen de inname via supplementen aanvullen.

Over het algemeen wordt L-citrulline goed verdragen. Er kunnen echter milde reacties optreden, vooral bij hoge doses:

• Maag- en darmklachten (misselijkheid, buikkrampen, diarree)
• Lichte hoofdpijn of duizeligheid als gevolg van een daling van de bloeddruk
• Zelden allergische huidreacties (uitslag, jeuk)

De meeste reacties zijn van voorbijgaande aard en verdwijnen na aanpassing van de dosis.

L-citrulline kan bepaalde interacties met geneesmiddelen veroorzaken:

• Nitraten (bijv. nitroglycerine) – versterken het vaatverwijdende effect, waardoor het risico op hypotensie toeneemt
• Antihypertensiva – combinatie vereist nauwlettende medische controle
• Geneesmiddelen voor erectiestoornissen (bijv. sildenafil) – mogelijke interacties met risico op overmatige bloeddrukdaling

Er zijn weinig gegevens beschikbaar over overdosering met L-citrulline. Toediening van zeer hoge doses kan leiden tot:

• Aanzienlijke hypotensie, gepaard gaande met duizeligheid of flauwvallen
• Ernstige spijsverteringsstoornissen
• Elektrolytenbalansstoornissen 

De behandeling is symptomatisch en omvat hydratatie en controle van de bloeddruk.

L-citrulline moet worden bewaard in de originele verpakking, bij een temperatuur onder 25 °C, beschermd tegen vocht en directe blootstelling aan zonlicht. Buiten het bereik en zicht van kinderen bewaren. De houdbaarheidsdatum op de verpakking in acht nemen.

• WebMD, L-citrulline
• Healthline, L-citrulline
• PubMed, Suppletie met L-citrulline: invloed op de cardiometabole gezondheid
• MDPI, L-citrulline: een niet-essentieel aminozuur met belangrijke functies voor de menselijke gezondheid