Aunque no hay una dosis recomendada para el guaraná, la mayoría de los estudios en humanos han demostrado que dosis de hasta 50-75 mg pueden proporcionar los beneficios para la salud asociados con el guaraná. La cafeína puede ser adictiva y en dosis altas puede provocar dependencia.

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Guaraná

Información sobre Guaraná

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Guarana es una planta originaria de la cuenca del Amazonas, que se encuentra principalmente en Brasil. También se conoce como Paullinia cupana, una planta trepadora muy apreciada por sus frutos. El guaraná tiene grandes hojas y racimos de flores, y se conoce sobre todo por las semillas que contiene su fruto, del tamaño de un grano de café. Si las semillas se procesan hasta convertirlas en polvo, se obtiene el extracto de guaraná.

Como suplemento alimenticio o hierba, las semillas de guaraná son un estimulante eficaz: contienen aproximadamente el doble de cafeína que los granos de café (alrededor del 2-8% de cafeína en las semillas de guaraná, en comparación con alrededor del 1-3% en los granos de café).

La cafeína es un potente estimulante.

También contiene una impresionante variedad de estimulantes, como cafeína, teofilina y teobromina. El guaraná también contiene antioxidantes como taninos, saponinas y catequinas. En la actualidad, una gran parte, alrededor del 70% de la producción de guaraná, se utiliza en la industria de las bebidas en refrescos y bebidas energéticas, mientras que el 30% restante se transforma en guaraná en polvo.

¿Cuáles son los beneficios del guaraná?

Rico en antioxidantes - El guaraná contiene teobromina, cafeína, taninos, catequinas, saponinas y otros compuestos con propiedades antioxidantes similares a las del té verde. Los antioxidantes son importantes porque neutralizan los radicales libres del organismo, es decir, las moléculas potencialmente dañinas. Estas moléculas pueden interactuar con partes de sus células y causar daños relacionados con el envejecimiento, las cardiopatías, el cáncer y otras enfermedades.
Puede reducir la fatiga y mejorar la concentración - Es una excelente fuente de cafeína, que te ayuda a mantener la concentración y la energía mental. La cafeína actúa bloqueando la acción de la adenosina. La adenosina es un compuesto que contribuye a la relajación cerebral. La cafeína se une a los receptores de adenosina, impidiendo su activación y permitiendo así que el cerebro se mantenga concentrado.
Puede favorecer la pérdida de peso - Como fuente rica en cafeína, ésta puede acelerar su metabolismo entre un 3 y un 11% en 12 horas. Un metabolismo más rápido significa que su cuerpo quema más calorías en reposo.
Puede ayudar a perder peso.
Puede ayudar a la salud del corazón - El guaraná puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón de dos maneras. En primer lugar, los antioxidantes del guaraná parecen favorecer la circulación sanguínea y prevenir la formación de coágulos. En segundo lugar, los estudios han demostrado que el guaraná puede reducir la oxidación del colesterol LDL "malo". El colesterol LDL oxidado puede contribuir a la formación de placa en las arterias. Los adultos que consumen guaraná tienen incluso hasta un 27% menos de LDL oxidado que los adultos de la misma edad que no consumen esta fruta.
Puede aliviar el dolor - La cafeína desempeña un papel en el tratamiento del dolor porque se une a los receptores de adenosina y los bloquea. Al unirse a estos receptores, la cafeína puede reducir las sensaciones de dolor. Ésta es una de las razones por las que la cafeína está presente en muchos analgésicos de venta libre. Los estudios han demostrado que puede mejorar significativamente su eficacia.
La cafeína puede reducir el dolor.

¿Qué efectos secundarios puede tener el guaraná?

Cómo tomar guaraná

¿En qué formas se puede encontrar el guaraná?

¿Cuáles son las contraindicaciones del guaraná?

Características

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