Glutamine

La glutamine est disponible sous différentes formes pharmaceutiques, chacune adaptée aux besoins spécifiques des utilisateurs :

• Gélules (GoldNutrition Glutamine 1000 mg ou Adams Vision Glutamine 500 mg) – adaptées à une administration facile et un dosage précis, en flacons de 90 gélules
• Poudre (Glutamine Zero BioTech USA, 300 g) – préférée des sportifs pour son absorption rapide et sa flexibilité de dosage.

La glutamine en gélules ou en poudre est recommandée pour :

• Les sportifs et les culturistes – contribue à l'augmentation de la masse musculaire et à la réduction du catabolisme protéique.
• Les personnes exposées à un stress physique ou mental – aide à réduire l'impact du stress sur le système immunitaire.
• Patients souffrant de troubles gastro-intestinaux – protège et répare la muqueuse intestinale.
• Périodes de récupération – accélère la récupération après une intervention chirurgicale ou un traumatisme.

La posologie standard recommandée varie en fonction de l'objectif d'utilisation et de la forme d'administration.

Dans le cas du produit GoldNutrition Glutamine 1000 mg, il convient de prendre 3 gélules par jour, dont 2 après l'entraînement et une avant le coucher.

Dans le cas de la poudre Glutamine Zero, il convient de prendre une portion (2 cuillères doseuses) dissoute dans 150 ml d'eau, de préférence après l'entraînement. Les jours de repos, il est recommandé de consommer le produit l'après-midi. L'utilisation d'un shaker est recommandée.

La glutamine en poudre ou en gélules n'est pas recommandée :

• aux personnes souffrant de cirrhose hépatique, d'insuffisance rénale ou du syndrome de Reye, en raison du risque d'accumulation excessive d'ammoniac
• Aux personnes allergiques à l'un des ingrédients des compléments.

Chez les sportifs, la dose de glutamine pendant l'entraînement peut être ajustée en fonction de l'intensité des entraînements et du niveau de stress oxydatif de l'organisme.

La prise de glutamine avant le coucher peut favoriser la récupération nocturne.

Bien que généralement bien tolérée, une utilisation excessive de glutamine peut entraîner des troubles gastro-intestinaux (ballonnements, crampes, diarrhée) ou des vertiges.

Des interactions avec le métabolisme de l'azote peuvent également survenir chez les patients atteints d'insuffisance hépatique ou rénale.

La glutamine peut interagir avec certains médicaments, tels que les anticonvulsivants, dont elle peut diminuer l'effet.

Il est recommandé d'informer votre médecin de tout autre médicament que vous prenez en même temps que la glutamine, en particulier s'il s'agit de médicaments pour des maladies chroniques.

Des doses très élevées de glutamine peuvent entraîner une augmentation du taux d'ammoniac dans le sang, des troubles digestifs sévères ou des déséquilibres métaboliques pouvant affecter la fonction hépatique et rénale.

En cas de surdosage, arrêtez la prise et consultez immédiatement un médecin spécialiste.

Conserver dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière directe du soleil. Après ouverture, il est recommandé de consommer le produit dans un délai maximum de 4 mois. Tenir hors de portée des enfants. Respecter la date de péremption indiquée sur l'emballage.

• Healthline, Glutamine : bienfaits, utilisations et effets secondaires
• WebMD, Glutamine
• Cleveland Clinic, Glutamine
• PubMed, Glutamine : métabolisme et fonction immunitaire, supplémentation et traduction clinique