Magneziu Organic

Organisches Magnesium ist in verschiedenen Formen und Stärken erhältlich, um den individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden, wobei die häufigste Form orale Kapseln oder Tabletten sind.

Die Produkte umfassen: Herbagetica Bio-Magnesium, Dacia Plant Bio-Magnesium. Das Herbagetica Magnesium Produkt ist auch mit Bierhefe angereichert, um Vitamine des B-Komplexes zu liefern.

Die organische Form von Magnesium ist bei einer Reihe von Beschwerden und Erkrankungen angezeigt, die mit einem Mangel an diesem Mineral zusammenhängen. Zu den häufigsten Indikationen gehören:

• Muskelstörungen - Magnesium hilft, Muskelkrämpfe, Spasmen und Muskelverspannungen zu reduzieren.

• Gesundheit des Nervensystems - Magnesium trägt zum ordnungsgemäßen Funktionieren des Nervensystems bei und reduziert Stress und Angstzustände. Die Einnahme dieses Minerals kann auch dazu beitragen, die Symptome von Depressionen zu verringern.

• Blutdruckregulierung - Es wird häufig für Menschen mit hohem Blutdruck empfohlen, da es zur Regulierung des Blutdrucks beitragen kann.

• Knochengesundheit - Magnesium ist für die Aufrechterhaltung der Knochendichte unerlässlich und wirkt synergetisch mit Kalzium, um eine gesunde Knochenstruktur zu gewährleisten.

• Prämenstruelles Syndrom - Studien deuten darauf hin, dass Magnesium die PMS-Symptome, einschließlich Blähungen, Kopfschmerzen und Stimmungsschwankungen, verringern kann.

• Blutzuckerregulierung - Studien deuten darauf hin, dass etwa die Hälfte der Menschen mit Typ-2-Diabetes einen niedrigen Magnesiumspiegel im Blut haben. Magnesiumpräparate können den Blutzuckerspiegel und die Insulinempfindlichkeit bei diesen Menschen verbessern.

Die Dosierung des organischen Magnesiums kann je nach den individuellen Bedürfnissen und den Empfehlungen des Arztes variieren. 

Der tägliche Magnesiumbedarf für Erwachsene beträgt 320 mg für Frauen und 420 mg für Männer, kann aber in bestimmten Situationen erhöht werden.

Das Herbagetica-Produkt Magnesium mit B-Komplex enthält beispielsweise 105,8 mg Magnesium pro Kapsel und wird dreimal täglich mit einer Kapsel eingenommen, und Dacia Plant enthält 300,15 mg Magnesium pro Tablette und wird zweimal täglich mit einer Tablette eingenommen. 

Obwohl Magnesium für die allgemeine Gesundheit unerlässlich ist, gibt es bestimmte Situationen, in denen eine Supplementierung vermieden oder mit Vorsicht eingesetzt werden sollte:

• Nierenversagen
• Atrioventrikulärer Block 
• Myasthenie gravis 
• Störungen der Blutgerinnung
• Diabetes mellitus

In diesen Fällen ist es ratsam, Ihren Arzt um eine individuelle Beratung zu bitten.

Häufig enthalten Magnesiumpräparate auch andere Mikronährstoffe wie Vitamin B6, Vitamin D, Kalzium oder Zink. Es ist wichtig, bei allen Magnesiumquellen vorsichtig zu sein, um eine Überdosierung zu vermeiden.

Magnesium-Nebenwirkungen sind selten, die häufigsten Nebenwirkungen sind gastrointestinaler Art:

• Durchfall - Magnesium hat eine natürliche abführende Wirkung 
• Übelkeit und Magenbeschwerden
• Schmerzen im Unterleib

Magnesium kann mit anderen Arzneimitteln in Wechselwirkung treten, daher ist es wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker sprechen, bevor Sie mit der Einnahme von Magnesium beginnen. Häufige Wechselwirkungen sind:

• Antibiotika, einschließlich Levofloxacin, Ciprofloxacin, Doxycyclin
• Diuretika
• Bisphosphonate
• Protonenpumpenhemmer
• Antisäuremittel
• Gerinnungshemmende Mittel
• Digoxin
• Einige Antihypertensiva (Kalziumkanalblocker)

Eine Überdosierung von Magnesium ist selten, kann aber Symptome wie diese hervorrufen:

• Übelkeit, Erbrechen, Unterleibsschmerzen 
• Herzrhythmusstörungen
• Hypotension
• Ermüdung der Muskeln

Bei Verdacht auf eine Überdosierung ist sofort ein Arzt aufzusuchen.

Organisches Magnesium sollte an einem trockenen Ort, vor direktem Licht geschützt und bei einer Temperatur unter 25°C gelagert werden. Es ist wichtig, Nahrungsergänzungsmittel außerhalb der Reichweite von Kindern aufzubewahren.

• WebMD, Magnesium, 
• WebMD, Magnesium - Verwendungen, Nebenwirkungen und mehr
• Healthline, 12 evidenzbasierte gesundheitliche Vorteile von Magnesium
• NIH, Magnesium