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Omega
Description Omega
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Les suppléments d'oméga-3 contiennent de l'huile de poisson ou de krill pour compléter les besoins en acides gras polyinsaturés tels que l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et l'acide docosahexaénoïque (DHA). Ils sont généralement disponibles sous forme de gélules, d'huile ou de gommes pour enfants.
Quel est le rôle des suppléments d'oméga-3?
Le corps humain ne peut pas produire lui-même d'acides gras oméga-3, ils doivent donc être apportés soit par l'alimentation, soit par des compléments alimentaires. Dans le cas d'une alimentation pauvre en poisson et en produits de la mer, des suppléments d'oméga-3 peuvent être nécessaires.
Quels sont les principaux avantages des acides gras oméga-3?
Les acides gras polyinsaturés oméga-3, tels que l'EPA et le DHA, contribuent au bon fonctionnement du système cardiovasculaire et du système nerveux, favorisent la santé des yeux, contribuent à réduire le risque d'infarctus et soulagent les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde.
D'où proviennent les acides gras EPA et DHA contenus dans les suppléments d'oméga-3?
Les suppléments d'acides gras oméga-3 de source naturelle contiennent du poisson ou des huiles de foie de poisson d'espèces telles que le saumon et la morue, plus rarement du krill ou de l'huile d'algues.
Qu'est-ce que les oméga 3-6-9 et à quoi servent-ils?
Les oméga 3-6-9 sont une combinaison d'acides gras insaturés oméga-3, -6 et -9 tels que l'EPA, le DHA, l'acide linolénique, l'acide linoléique et l'acide oléique. Ce complément aide à traiter l'hypercholestérolémie et contribue à maintenir l'élasticité des vaisseaux sanguins et la santé cardiaque.
Quel est le rôle de la vitamine E dans les suppléments d'oméga-3?
En plus des acides gras oméga-3, la vitamine E a un effet antioxydant, soutient le système immunitaire et contribue à maintenir la santé des vaisseaux sanguins grâce à son effet vasodilatateur.
Qu'est-ce que l'huile de krill et quels sont ses bienfaits?
L'huile de krill est extraite d'une espèce de petites crevettes. Elle est riche en acides gras oméga-3 et en phospholipides et permet une meilleure absorption des acides oméga-3 par rapport à l'huile de poisson. Le krill contient également de l'astaxanthine, un puissant antioxydant aux multiples bienfaits pour la santé.
À quel moment de la journée les suppléments d'oméga-3 doivent-ils être pris ?
Les compléments alimentaires d'oméga-3 peuvent être pris à tout moment de la journée, mais ne doivent pas être pris le soir en cas de tendance au reflux acide et à la dyspepsie. Pour une absorption optimale, il est recommandé de prendre les oméga 3 pendant les repas.
Les oméga 3 peuvent-ils être administrés aux enfants ?
Les enfants peuvent prendre des suppléments d'oméga 3, mais la dose et la forme d'administration doivent être adaptées à leur âge.
Les oméga 3 peuvent-ils être pris pendant la grossesse ou l'allaitement?
La prise d'oméga 3 est contre-indiquée pendant la grossesse ou l'allaitement.
Y a-t-il des contre-indications aux oméga 3?
Les compléments alimentaires Oméga 3 ne doivent pas être pris par des personnes allergiques au poisson ou aux fruits de mer ou à l'un des ingrédients du produit. La prudence et/ou la surveillance sont recommandées chez les patients qui prennent des antiplaquettaires et des anticoagulants, qui souffrent de diabète ou de dégénérescence maculaire.
Quels effets secondaires les suppléments d'oméga-3 peuvent-ils avoir ?
Des effets indésirables tels qu'un goût désagréable dans la bouche, des nausées, des flatulences, des éructations, une dyspepsie, une constipation peuvent survenir. Dans de rares cas, les suppléments d'oméga-3 peuvent provoquer des réactions allergiques graves. Si vous remarquez que vous saignez plus facilement que d'habitude ou que vous avez des bleus, consultez immédiatement votre médecin.
Features
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