Extrifit Crea Monohydraat 400 g

Creatine-monohydraat is momenteel het meest effectieve legale voedingssupplement om de fysieke activiteit te vergroten. Het is vooral populair bij krachtsporten zoals bodybuilding. De doeltreffendheid ervan wordt bevestigd door honderden wetenschappelijke onderzoeken. De hoogst mogelijke zuiverheid van Crea Pure van Extrifit is bevestigd door de analyse van het SZPI testlaboratorium, het resultaat is te zien in bijgevoegde afbeelding hieronder.

Het is een natuurlijke stof die in het menselijk lichaam voorkomt en is zelfs in hogere doses niet verslavend en giftig. Overtollige creatine die het lichaam niet gebruikt, wordt via de urine uitgescheiden.

Aanbevolen dosis:

• Niet-atleet - 5 g per dag
• Fitnessatleet - 2×5 g per dag
• Topsporter - 3×5 g per dag
• Consumeer maximaal 4 porties van 5 g per dag

De aanbevolen gebruiksduur is 8 weken achter elkaar en moet worden gevolgd door een pauze van enkele weken. Individuele doses creatine mogen niet minder zijn dan 3-5 g. Het is bewezen dat het innemen van creatine in een totale dagelijkse dosis van 15-20 g gedurende de eerste 5 dagen, verspreid over de dag, b.v. 5 g creatine 3-4 keer per dag. In deze "verzadigingsfase" worden de spieren gevuld met creatine, waarna alleen nog "onderhoudsdoses" worden ingenomen, meestal 5 g per dag (bij een gewicht van 60-80 kg). Een volle theelepel bevat ongeveer 5 gram creatine.

De inname van creatine is het belangrijkst aan het einde van de training of direct na de training . Dan is het raadzaam om de ‘energiehonger’ van vermoeide spieren te benutten om zoveel mogelijk energiereserves op te nemen. Het effect van creatine is al na een paar dagen gebruik merkbaar.

Het gelijktijdige gebruik van L-carnitine is ook voordelig, vooral bij diëten voor gewichtsverlies. Overmatige inname van cafeïne uit koffie of andere dranken heeft een negatief effect op creatinemonohydraat: het gebruik ervan neemt af en creatine begint in grotere mate door de spieren te worden uitgescheiden.

Probeer ook andere producten van het merk Extrifit, deze vindt u in de categorieën Creatine monohydraat, Sport en Creatine. Het product heeft 0% korting. Als u niet zeker weet of u dit product zult kiezen, laat u dan inspireren in de categorie Creatine monohydraat.