Îngrijirea articulațiilor și a oaselor

Dureri articulare si osoase - cauze

Disconfortul articular sau osos este o problema destul de des intalnita, din nefericire, si de obicei resimtita la nivelul mainilor, picioarelor, soldurilor, genunchilor sau coloanei vertebrale. Durerea poate fi constanta sau poate sa vina si sa treaca. Uneori, articulatia se poate simti rigida, dureroasa sau sensibila. Unii pacienti se plang de o senzatie de arsura sau durere pulsatila.

Durerea articulara poate afecta functia articulatiei si poate limita capacitatea persoanei in cauza de a desfasura anumiti sarcini de baza. Durerea articulara se mai numeste si artralgie.

Cele mai frecvente cauze pentru durerile de oase si articulatii sunt:

• osteoartrita, un tip comun de artrita, in care cartilajul se uzeaza, articulatiile devin dureroase si rigide;
• artrita reumatoida, o boala cronica ce provoaca umflaturi si dureri la nivelul articulatiilor;
• guta;
• bursita;
• leziuni articulare, osoase sau ale tesuturilor moi;
• tendinita, o inflamatie a tendoanelor;
• fibromialgie;
• deficit de vitamine sau minerale;
• boli ale tesutului conjunctiv.

Recomandari pentru reducerea durerilor de oase si articulatii

Durerile de oase si articulatii pot fi ameliorate atat cu remedii simple la domiciliu, cat si cu medicamente si alte tratamente. Pot fi recomandate in primul rand comprese reci sau calde, in functie de recomandarile medicului.

Exercitiile fizice pot ajuta la recuperarea fortei si a functiei in caz de probleme oase si articulatii. Mersul pe jos, inotul sau alte exercitii aerobice cu impact redus sunt cele mai bune. Exercitiile blande de intindere vor ajuta, de asemenea. Insa, consultati medicul inainte de a incepe sau de a continua orice program de exercitii fizice. Activitatea fizica si miscarea intaresc oasele, articulatiile si musculatura, cresc rezistenta, flexibilitatea si imbunatatesc echilibrul si coordonarea. Este important sa evitati sedentarismul si statul prelungit in aceeasi pozitie. La fel de important este sa aveti o postura corecta, atat la birou, cat si in timpul mersului sau cand stati in picioare. Scaderea in greutate poate fi, de asemenea, recomandata, daca este necesar, pentru a reduce tensiunea asupra articulatiilor.

De asemenea, se recomanda medicamente calmante, geluri si unguente, suplimente. In alte cazuri, mai severe, pot fi recomandate medicamente mai puternice, tratament pentru oase si articulatii injectabil sau alte proceduri si interventii. De asemenea, fizioterapia si kinetoterapia sunt recomandate pentru a stabiliza articulatia si pentru a imbunatati gama de miscare.

Medicamente pentru dureri articulare si de oase

Acetaminofenul sau medicamentele antiinflamatoare (ca ibuprofen) pot ajuta la ameliorarea durerii - calmante pentru durerile de oase si articulare. Ambele forme de pastile pentru articulatii si oase sunt disponibile fara prescriptie medicala, dar dozele mai puternice pot necesita prescriptie medicala.

Tratamentele topice, cum ar fi unguentele sau gelurile care pot fi masate pe piele in zona articulatiei afectate, pot, de asemenea, ajuta la ameliorarea durerii.

Suplimente pentru sanatatea oaselor si articulatiilor

Suplimentele de glucozamina si condroitina pot ajuta in caz de dureri articulare si pot imbunatati functia. Ambele substante sunt componente ale cartilajului normal, care ajuta la amortizarea oaselor si la protejarea articulatiilor. Suplimentele de glucozamina si condroitina sunt disponibile sub forma de capsule, tablete, pulbere sau lichid. De asemenea, pentru deficiente pot fi necesare si alte suplimente, precum calciu si vitamina D - vitamine pentru oase si articulatii, precum Calcidin - calciu pentru oase si articulatii impreuna cu Vitamina D3 si K sau suplimente pentru oase ca Osteocare. Suplimentele sunt disponibile sub forma lichida, comprimate, tablete masticabile sau pliculete dizolvabile.

Alte suplimente pentru sanatatea oaselor si articulatiilor pot fi pe baza de:

• Boswellia serrata, curcumina – ca Reumabloc Forte;
• scoarta de salcie;
• vitamina C;
• colagen – precum Complex Super Colagen de la Walmark sau Joint Support Colagen lichid;
• acid hialuronic.

De obicei, contin o combinatie de ingrediente, precum Proenzi Artrostop, Supramax articulatii, Cartimix Forte, Muvon Plus cu hialuronat de sodiu, vitamina C si colagen, Celadrin, ArtroHelp cu glucozamina, condroitina, magneziu marin, colagen si pulberi vegetale. Astfel de medicamente si suplimente se pot cumpara în Spania din farmacii, dar se pot comanda si online cu livrare la domiciliu. Pot varia ca pret, forma de administrare, substante active, indicatii.