Hypertension : qu'est-ce que c'est et comment la traiter ?
Qu'est-ce que l'hypertension artérielle?
Hypertonie signifie aussi hypertension - lorsque la pression dans les vaisseaux sanguins est trop élevée (140/90 mmHg ou plus). La tension artérielle s'écrit sous la forme de deux chiffres. Le premier chiffre représente la pression systolique ou la pression dans les vaisseaux sanguins lorsque le cœur se contracte ou bat. Le deuxième chiffre est la pression diastolique ou la pression dans les vaisseaux lorsque le cœur est au repos entre les battements. L'hypertension est diagnostiquée lorsque, lors de la mesure de la pression artérielle sur deux jours différents, les valeurs de la pression systolique sont ≥140 mmHg les deux jours et/ou les valeurs de la pression diastolique sont ≥90 mmHg les deux jours.
Classification de l'hypertension
Les valeurs de la pression artérielle peuvent indiquer :
- Pression artérielle normale - inférieure à 120/80 mm Hg;
- préhypertension - pression systolique entre 120 et 129 mm Hg, pression diastolique supérieure à 80 mm Hg;
- Hypertension artérielle de grade 1 - valeur systolique comprise entre 130 et 139 mm Hg, valeur diastolique comprise entre 80 et 89 mm Hg;
- Hypertension artérielle de grade 2 - valeur systolique supérieure ou égale à 140 mm Hg, valeur diastolique supérieure ou égale à 90 mm Hg;
- Hypertension de grade 3 (aussi appelée crise hypertensive) - valeur systolique supérieure à 180 mm Hg ou valeur diastolique supérieure à 120 mm Hg.
Symptômes de l'hypertension
L'hypertension artérielle est généralement une maladie silencieuse ou tranquille. De nombreuses personnes ne présentent aucun symptôme. Parfois, il peut s'écouler des années avant que la maladie ne soit suffisamment grave pour que des symptômes apparaissent. Lorsqu'ils apparaissent, certains symptômes peuvent être :
- augmenter ;
- Saignement dans l'œil (hémorragie sous-conjonctivale);
La meilleure façon de savoir si vous êtes hypertendu est de contrôler régulièrement votre tension artérielle avec un tensiomètre.
Causes de l'hypertension
Il existe deux types d'hypertension. Chaque type a une cause différente.
Hypertension primaire
Ce type d'hypertension se développe avec le temps. Parmi les causes, on trouve:
- prédisposition génétique;
- âge avancé - en particulier au-delà de 65 ans;
- l'obésité;
- consommation élevée d'alcool;
- Sédentarisme;
- Diabète sucré ou syndrome métabolique;
- augmentation de l'absorption de sodium.
Hypertension secondaire
L'hypertension secondaire apparaît souvent soudainement et peut être plus grave que l'hypertension primaire. Les causes de l'hypertension secondaire peuvent également inclure :
- maladie rénale;
- apnée obstructive du sommeil;
- maladie cardiaque congénitale;
- Problèmes de la thyroïde;
- Effets indésirables des médicaments;
- Consommation de drogues;
- consommation accrue d'alcool etc.
Quelles complications peut entraîner l'hypertension artérielle?
L'hypertension artérielle à long terme peut entraîner certaines complications dues à l'athérosclérose, qui se caractérise par la formation de plaques sur les parois des vaisseaux sanguins et leur rétrécissement. Ce rétrécissement aggrave l'hypertension, car le cœur doit travailler plus dur pour faire circuler le sang. L'hypertension artérielle est donc un facteur de risque important pour le développement de maladies cardiovasculaires, comme par exemple :
- Coronaropathie - dans laquelle les artères principales qui alimentent le cœur (artères coronaires) sont obstruées par des dépôts de graisse;
- accident vasculaire cérébral- une maladie grave qui interrompt l'apport de sang au cerveau;
- Infarctus du myocarde - une condition grave dans laquelle l'apport de sang à une partie du cœur est bloqué.
Le diabète et les maladies rénales sont également associés à des complications de l'hypertension. L'hypertension peut également entraîner une rétinopathie oculaire.
Traitement de l'hypertension
Le traitement de l'hypertension comprend des modifications du mode de vie et des médicaments. Il est important de consulter votre médecin afin d'obtenir un diagnostic et un plan de traitement de l'hypertension. Si l'hypertension est causée par une autre maladie ou un médicament, le traitement de cette maladie ou l'arrêt du médicament peut faire baisser la tension artérielle.
L'hypertension légère peut généralement être traitée par des changements de style de vie, notamment :
- L'exercice physique régulier - marche, course, vélo, natation, etc. - peut faire baisser la tension artérielle de manière naturelle et soutenir le système cardiovasculaire;
- Réapparition du tabagisme - les produits chimiques contenus dans la fumée de cigarette peuvent endommager les tissus du corps et durcir les parois des vaisseaux sanguins;
- Changement de régime alimentaire - réduction de l'apport en sel et en graisses;
- Réduction de l'obésité;
- Restriction de la consommation d'alcool;
- Gestion efficace du stress - y compris les techniques de relaxation.
Médicaments contre l'hypertension
Il se peut toutefois qu'un changement de style de vie ne suffise pas toujours. Certaines personnes ont également besoin de comprimés contre l'hypertension pour ramener leur tension à des valeurs normales. Les médecins recommandent souvent une faible dose dans un premier temps. Les personnes souffrant d'hypertension peuvent avoir besoin d'une combinaison de comprimés antihypertenseurs.
Les médicaments contre l'hypertension comprennent :
- Diurétiques, y compris les thiazides, la chlorothalidone et l'indapamide - éliminent l'excès d'eau du corps et réduisent la pression artérielle;
- Bêta-bloquants et alpha-bloquants - ils font battre le cœur plus lentement et avec moins de force, ce qui fait que moins de sang est pompé dans les artères à chaque battement et que la pression artérielle diminue;
- bloqueurs des canaux calciques - y compris l'amlodipine et la félodipine, qui détendent les vaisseaux sanguins;
- Inhibiteurs de l'enzyme de conversion de l'angiotensine comme l'énalapril, le lisinopril, captopril - ils détendent les vaisseaux sanguins et préviennent les lésions rénales;
- Antagonistes des récepteurs de l'angiotensine - y compris le losartan et le telmisartan, qui détendent les vaisseaux sanguins et préviennent les lésions rénales.
Rappelons qu'il est parfois nécessaire de modifier le plan de traitement au fil du temps. Il est donc important de se rendre régulièrement chez le médecin pour évaluer l'efficacité du traitement.
Complément pour l'hypertension
Le médecin peut aussi parfois recommander une série de compléments, comme par exemple:
- Préparations à base de calcium - la carence en calcium est associée à l'hypertension artérielle;
- Coenzyme Q10 (CoQ10) - un complément alimentaire à base de coenzyme Q10, comme Cardio Q10, peut jouer un rôle dans la production d'une source d'énergie appelée adénosine triphosphate (ATP), qui contribue à maintenir un rythme cardiaque régulier;
- Huile de poisson - contient des acides gras Omega-3, favorables à la santé cardiaque - par exemple Omega-3 Cardio de Doppelherz;
- Magnésium - Une carence en magnésium est associée à l'hypertension, et des suppléments de magnésium, comme MagneVie Cardio, peuvent aider à réduire la pression artérielle;
- Potassium - comme le magnésium, le potassium peut contribuer à faire baisser la tension artérielle, tout comme un complément comme Cardiovita Naturalis.
Il existe également certains compléments alimentaires qui peuvent augmenter la tension artérielle, comme l'arnica, les compléments alimentaires contenant de la caféine, la racine de réglisse, le tournesol, etc. Notez que les compléments alimentaires, quels qu'ils soient, ne doivent être pris que sur prescription médicale. De nombreux compléments alimentaires peuvent interagir avec des médicaments classiques, y compris des médicaments pour la tension artérielle.
Les aliments contre l'hypertension
Une alimentation saine pour le cœur est très importante pour réduire l'hypertension artérielle. Elle est également importante pour maintenir l'hypertension sous contrôle et réduire le risque de complications. Ces complications comprennent les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les infarctus du myocarde.
Une alimentation saine pour le cœur doit inclure un apport équilibré de :
- Fruits et légumes ;
- céréales complètes;
- Les protéines maigres comme le poisson.
Essayez de limiter la quantité d'aliments sucrés. Réduisez également votre consommation de sodium. Le meilleur moyen de réduire le sodium est de cuisiner plus souvent des produits frais et de limiter la quantité d'aliments ultra-transformés, de fast-food ou d'aliments préemballés.
Surveillance de la pression artérielle
Un autre moyen de prévenir les complications et d'éviter les problèmes est le dépistage précoce de l'hypertension artérielle. Tenez un journal de tension et présentez-le à votre médecin lors de vos rendez-vous. Mesurez régulièrement votre tension artérielle.
Si elle n'est pas traitée, l'hypertension peut entraîner de graves complications pour la santé, comme un accident vasculaire cérébral, une crise cardiaque et des lésions rénales. Des visites régulières chez le médecin peuvent vous aider à surveiller et à contrôler votre tension artérielle
Référence:
- https://medlineplus.gov/highbloodpressure.html
- https://www.healthline.com/health/high-blood-pressure-hypertension
- https://www.healthline.com/health/high-blood-pressure-home-remedies
- https://www.cdc.gov/bloodpressure/about.htm
- https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hypertension
- https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/the-facts-about-high-blood-pressure/what-is-high-blood-pressure
