Spiruline

Ce type de complément alimentaire est disponible sous différentes formes, comme la poudre, les gélules ou les comprimés. Il existe même une variété de spiruline bleue.

La spiruline se trouve sur le marché sous différentes formes. En voici quelques exemples :

• Spirulina Bio 1000 mg, 100 comprimés, Alevia;
• Spirulina Hofigal, comprimés
• Spiruline et argousier, 60 + 60 comprimés, Dacia Plant;
• Poudre de spiruline, 200 g, Herbavit;
• Spiruline écologique, 500 mg, 100 comprimés, Alevia;
• Spiruline Alter III, 60 gélules, Pro Natura;
• Spirulina Forte 30 comprimés, Forte Pharma;
• Spirulina Star, 100 comprimés, Ayurmed;
• Poudre de spiruline écologique, 125 g, Rawboost;
• Spiruline Plus, 60 gélules, Pro Natura;
• Spiruline et Ganoderma, 60 comprimés, Dacia Plant;
• Spiruline et argousier, 60 comprimés, Dacia Plant;
• Hofigal Spiruline, 500 mg, 40 gélules;
• Spirulina - Chlorella Plus, 100 comprimés, CaliVita,

Certains compléments alimentaires à base de spiruline contiennent également d'autres ingrédients, comme Spirulina avec Chlorella, Spiruline et Cathin, Spiruline avec Ganoderma, etc. Consultez votre médecin pour qu'il vous recommande la meilleure spiruline du marché en fonction de vos besoins individuels.

La spiruline est utilisée en médecine complémentaire et alternative pour traiter un grand nombre de maladies. On pense qu'elle soutient le système immunitaire et peut aider à contrôler le taux de cholestérol et de triglycérides. Parmi les autres avantages potentiels, on peut citer son action antioxydante, anti-inflammatoire, anti-allergique et anti-âge, ainsi que d'autres effets. La spiruline est une protéine complète, facilement assimilable et 100% naturelle, qui est une riche source de chlorophylle, de minéraux tels que le fer, le calcium, le zinc, le potassium et le magnésium, de vitamines et de phénylalanine.

La dose quotidienne de spiruline varie en fonction de la forme et de la concentration du produit. En règle générale, la dose recommandée de spiruline est de 1 à 2 comprimés ou gélules 2 à 3 fois par jour. La poudre de spiruline peut être ajoutée à de l'eau, à d'autres boissons, à des salades, à des smoothies ou à des milk-shakes - en général 1 cuillère à café ou 5 g trois fois par jour. Ne pas mélanger avec des boissons chaudes, car cela entraînerait une perte des propriétés.

Combien de temps faut-il prendre de la spiruline : En général, on recommande une cure d'au moins 3 mois, parfois avec des pauses de 2 semaines. Déterminez la dose et la durée du traitement à la spiruline avec votre médecin spécialiste, car elles varient d'un patient à l'autre en fonction de la réaction de l'organisme à la prise du complément alimentaire. Discutez avec votre médecin de la durée du traitement à la spiruline dans votre cas, en fonction de vos besoins individuels.

Il existe quelques contre-indications à la spiruline. La spiruline est généralement bien tolérée. La liste des contre-indications de la spiruline comprend la grossesse et certaines maladies comme les maladies auto-immunes, l'hypertension ou l'insuffisance cardiaque, la phénylcétonurie, le traitement par des médicaments anticoagulants. Elle est également déconseillée aux personnes allergiques aux fruits de mer ou aux algues.

Peut interagir avec les médicaments qui fluidifient le sang. Informez votre médecin de tous les traitements que vous prenez.

Il est important de savoir que certaines études ont rapporté des effets secondaires liés à la prise de suppléments de spiruline. Les plus fréquents sont : maux de tête, insomnie, douleurs abdominales, vomissements et réactions allergiques.

S'il vous plaît, respectez les doses indiquées et ne consommez pas plus que ce qui est recommandé.

Conserver à température ambiante, à l'abri de l'humidité et de la chaleur.

1. Bénéfices de la spiruline pour la santé
2. 10 Bienfaits de la spiruline pour la santé
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