Come curare anche i peggiori postumi di una sbornia?
I sintomi tipici includono:
- oboseal;
- pianura;
- sete intensi;
- mal di testa;
- durezza muscolare;
- dolore allo stomaco;
- graffi e vomito;
- sensibilità alla luce e ai suoni;
- vertij;
- ansietà e irritabilità;
- sudorazione intensa;
- tremur;
- aumento della capacità di concentrazione;
- aumento della pressione sanguigna.
Quando chiamare il medico?
A volte, in seguito a un consumo massiccio di alcol, possono manifestarsi segni e sintomi gravi, segni di avvelenamento da alcol. Si tratta di un'emergenza medica ed è necessario chiamare il 112 se una persona che ha consumato alcolici mostra segni di:
- confusione;
- convulsioni;
- respirazione lenta e/o irregolare;
- pelle blu o pelle pallida;
- l'abbassamento della temperatura corporea (ipotermia);
- difficoltà a rimanere cosciente;
- ancora (incosciente) e non può essere svegliato.
Perché si verifica una sbornia?
Il malessere è causato dagli effetti dell'alcol sull'organismo. Come? È semplice: l'alcol ha effetti diretti sugli organi e sulle funzioni del corpo. Ecco cosa fa:
- disidratazione - che a sua volta provoca sete, stanchezza e mal di testa;
- squilibrio elettrolitico;
- problemi gastrointestinali - l'alcol irrita il rivestimento dello stomaco e dell'intestino, rallenta la velocità di digestione, il che porta a fastidi gastrici e nausea;
- infiammazione - l'alcol aumenta l'infiammazione in tutto il corpo, che può contribuire a una sbornia generale;
- glicemia - porta a stanchezza, sudorazione, fame e tremore.
Inoltre, l'alcol influisce sul sonno e sui livelli ormonali dell'organismo, contribuendo ai vari sintomi che si manifestano. I postumi della sbornia iniziano dopo che i livelli di alcol iniziano a diminuire. In effetti, i sintomi più intensi si verificano quando i livelli raggiungono lo zero.
Quali fattori possono aumentare il rischio di una sbornia?
L'alcol è il principale responsabile dell'insorgenza dei postumi, ma anche altri componenti delle bevande alcoliche possono contribuire ai sintomi o aggravare i postumi. Tali sostanze chimiche, chiamate congeneri, possono intensificare gli effetti della sbornia. Questi congeneri si trovano nella composizione di alcuni tipi di bevande alcoliche e contribuiscono al loro sapore e al loro odore; si trovano soprattutto nelle bevande scure, come il whisky o il vino rosso.
In generale, la gravità dei sintomi dipende dal tipo di alcol consumato, dalla quantità, ma anche dallo stato di salute generale. Inoltre, alcune persone sperimentano i postumi della sbornia anche dopo un solo bicchiere, mentre altre consumano quantità maggiori di alcol e non presentano sintomi. La variabilità genetica può rendere alcune persone più inclini ai postumi della sbornia rispetto ad altre. Una variabilità genetica che influisce sul modo in cui l'alcol viene metabolizzato può far sì che alcune persone diventino arrossate, sudate o abbiano gravi sintomi da sbornia dopo aver bevuto anche una piccola quantità di alcol.
Altri fattori di rischio per i postumi della sbornia sono:
- consumo di alcolici a stomaco vuoto;
- fumo in combinazione con l'alcol - il fumo aumenta la probabilità di postumi da sbornia;
- privazione del sonno dopo il consumo di alcol.
Trattamento e rimedi per i postumi della sbornia
Per quanto spiacevoli, la maggior parte dei sintomi della sbornia passano da soli, anche se possono durare fino a 24 ore o più. Se si sceglie di consumare alcolici, è importante farlo in modo responsabile per evitare i postumi della sbornia.
Una sbornia dovrebbe avere il suo corso abituale una volta che si verifica. L'organismo deve autoregolarsi mentre l'alcol viene eliminato dal flusso sanguigno. I sintomi della sbornia tendono ad attenuarsi entro 8-24 ore, ma a volte possono durare più a lungo. L'organismo deve eliminare i sottoprodotti tossici dell'alcol, reidratarsi, curare i tessuti e riportare le funzioni e l'attività alla normalità.
Ci sono anche alcuni rimedi per i postumi della sbornia che possono essere utili in alcuni casi:
- aumentare l'assunzione di acqua per ridurre la disidratazione - prima di tutto, bere acqua per reidratare il corpo;
- mangiare cibi insipidi con carboidrati complessi, come pane tostato o cracker, per normalizzare gli zuccheri nel sangue e ridurre la nausea;
- dormire e riposare.
Pillole per i postumi della sbornia - quali pillole possono aiutare con i postumi della sbornia?
Le pillole contro i postumi della sbornia possono aiutare, ma non sempre. Per esempio, gli antiacidi possono ridurre il mal di stomaco e l'aspirina (come le compresse effervescenti Alka-Seltzer) o un altro farmaco antinfiammatorio non steroideo, come l'ibuprofene o il naprossene, possono ridurre il mal di testa o i dolori muscolari. Tuttavia, devono essere assunti con moderazione perché possono causare disturbi allo stomaco. Non assumere l'acetaminofene, che può essere tossico per il fegato se associato all'alcol.
A volte possono essere utili miscele di vitamine e minerali, come vitamina C, vitamina B6, B5, B12 ecc., elettroliti o altri ingredienti con effetti antiossidanti, vitaminizzanti e rimineralizzanti, come Emetix Hangover, Alcovit o Morning Recovery. Questi rimedi contro la sbornia sono solitamente disponibili in bustine dissolvibili, pillole effervescenti contro la sbornia o in forma liquida.
Come prevenire i postumi della sbornia?
In linea di massima, più si beve alcol, più è probabile che il giorno dopo ci siano i postumi di una sbornia. Tuttavia, non esiste una formula che indichi la quantità di alcol che si può bere in modo sicuro per evitare i postumi della sbornia. Ecco, tuttavia, alcune raccomandazioni contro i postumi della sbornia:
- Prima di tutto: consumate l'alcol con moderazione e limitate il consumo di alcolici.
- Inoltre, un pasto ricco di carboidrati, come il riso integrale o la pasta, può aiutare a rallentare la velocità di assorbimento dell'alcol nel flusso sanguigno.
- Cercate bevande di colore più chiaro, con un minor contenuto di congeneri, una serie di sottoprodotti chimici che si formano come risultato della fermentazione alcolica e che conferiscono alle bevande il loro sapore specifico.
- Evitate le bevande gassate che accelerano la velocità di assorbimento dell'alcol nel sangue.
- Evitate di fumare, che può intensificare i postumi della sbornia.
- Assumere abbastanza acqua in modo costante quando si beve alcol, anche prima di andare a letto.
- Basta dormire.
La prevenzione è sempre la migliore cura per i postumi della sbornia. L'unico modo per prevenire i postumi di una sbornia è evitare del tutto l'alcol o bere con moderazione. Il livello di tolleranza di ognuno è diverso, quindi la "moderazione" varia un po' da persona a persona.
