Vitamines pour enfants

Les vitamines pour les enfants. Leur rôle dans l'organisme

Les vitamines sont nécessaires aux enfants pour se développer harmonieusement sur le plan physique et cognitif. Elles proviennent d'une alimentation saine et équilibrée, mais peuvent également être prises sous forme de compléments alimentaires sur conseil d'un médecin.

Les vitamines sont des substances chimiques complexes qui jouent un rôle essentiel dans le fonctionnement normal du corps humain.

Le rôle des vitamines est essentiel pour le corps des enfants, car elles sont impliquées dans :

• Maintien de la santé physique et cognitive 
• Augmentation de l'appétit
• &Amélioration de l'immunité
• Production de cellules de qualité 
• Croissance et développement du système musculaire et osseux

Types de vitamines pour enfants

Les vitamines sont classées en deux catégories, en fonction de leur mode d'absorption :

Les vitamines hydrosolubles: sont les vitamines que le corps ne stocke pas. Après avoir consommé des aliments contenant des vitamines hydrosolubles, le corps humain les consomme dès qu'elles pénètrent dans la circulation sanguine et, lorsqu'elles ne sont plus nécessaires, elles sont éliminées dans l'urine. C'est la raison pour laquelle les vitamines hydrosolubles doivent être constamment fournies au corps, car celui-ci n'a pas la capacité de les stocker. Les vitamines du complexe B et la vitamine C font partie de cette catégorie.

Les vitamines liposolubles: sont les vitamines que le corps stocke dans le foie ou dans les tissus adipeux. Lorsque le corps en a besoin, il utilise les réserves dont il dispose. Les vitamines liposolubles peuvent être stockées de plusieurs jours à plusieurs mois, selon leur nature. Font partie de cette catégorie : les vitamines A, D, E et K.

Les vitamines pour l'appétit des enfants

L'aversion des enfants pour la nourriture est une grande source d'inquiétude pour les parents, qui sont stressés et pensent qu'un enfant difficile ne se développera pas correctement et aura des problèmes de santé. Mais c'est aussi stressant pour l'enfant, car il est pratiquement forcé de manger.

Les raisons pour lesquelles l'enfant ne mange pas peuvent être :

• Anémie
• Douleurs abdominales
• Intolérances alimentaires
• Problèmes émotionnels
• Autres problèmes de santé

&Dans certaines situations, le pédiatre peut prescrire des complexes vitaminés qui stimulent l'appétit alimentaire de l'enfant.

Vitamines pour enfants minces

La tension et une mauvaise alimentation entraînent des problèmes de poids chez les enfants, soit un surpoids, soit une insuffisance pondérale. Pour ce dernier cas, il existe des vitamines qui aident le corps à perdre les kilos.

Ces vitamines sont notamment :

• La tiamine (vitamine B1) augmente l'appétit
• Riboflavine (vitamine B2)
• Niacine (vitamine B3, vitamine PP)
• Acide folique
• Vitamines B6, B12
• Vitamines C, D et E

La vitamine C chez les enfants

La vitamine C est très importante pour :

• Formation du collagène
• Fonctionnement normal du système osseux, des vaisseaux sanguins, des ligaments, des dents, des gencives et de la peau
• Protection des cellules contre le stress oxydatif
• Fonctionnement normal du système nerveux, réduction de l'épuisement et de la fatigue
• Augmentation de l'absorption du fer
• Maintien d'un métabolisme énergétique normal

Cette vitamine se trouve entre autres dans les aliments suivants :

• Arrumes : citron, orange, pamplemousse, citron vert
• Courges
• Tomates
• Brocoli
• Poivrons rouges
• Kiwi
• épinards

Les oméga 3 chez les enfants

Le corps humain ne peut pas synthétiser lui-même cette graisse saine. C'est pourquoi on les appelle aussi acides gras essentiels. Ils ne peuvent être apportés que par l'alimentation ou des compléments alimentaires.

Les oméga3 sont des acides gras qui participent à :

• Fonctionnement du cerveau
• Développement fœtal
• Maintien de la santé cardiaque
• Soutien du système immunitaire
• &Amélioration du sommeil
• Réduction de l'apparition d'allergies

Les aliments qui contiennent des oméga3 sont :

• Le poisson
• Huiles végétales
• Noix
• semences
• Légumes

La vitamine D chez les enfants

La vitamine D est importante pour le développement et le maintien d'un système osseux sain et pour la croissance des dents. La vitamine D joue un rôle très important dans l'absorption du calcium. Une grande partie des besoins de l'organisme en vitamine D est obtenue par l'exposition au soleil.

Il existe également des aliments qui contiennent de la vitamine D :

• Jeu d'œufs
• Pestilles
• poisson
• Aliments enrichis en vitamine D : céréales et lait

Chez les enfants, une carence en vitamine D se manifeste par ce que l'on appelle le rachitisme, qui se traduit par une déminéralisation des os, qui & avec le temps, entraîne des déformations osseuses. Pour prévenir ou traiter le rachitisme, le pédiatre recommande donc une supplémentation en vitamine D.

La quantité optimale de vitamine D dépend de l'âge de l'enfant et d'autres conditions médicales.

Les meilleures vitamines pour les enfants

Le pédiatre prescrit le complexe multivitaminé nécessaire à chaque enfant, en fonction de son état physiologique et de ses pathologies.

Les formes de présentation des compléments multivitaminés pour enfants sont très variées, en fonction de l'âge et des préférences gustatives de l'enfant.

Sous forme de bonbons gélifiés :

• Bonbons gélifiés à la vitamine D3 naturelle, Pediakid
• Bonbons gélifiés vitamine C+D3 Junior, Beres
• Omega3 pour enfants, Lysi
• Gomme oméga3 et vitamine D au goût de citron vert et de fraise, Mollers
• WellKid Smart, Vitabiotics

Sous forme de sirop:

• Vitamine C pour enfants Childlife Essentials, Secom
• Omega3 et vitamines A,C,D,E pour enfants, sirop au goût de cola, Pediakid
• Sirop de complexe de vitamine B, Eipico Med
• Sirop Minevita, Sun Wave Pharma
• Sirop de magnésium et de miel complexe B Dodino, Alevia

Sous forme de gouttes orales:

• Vitadep vitamine enfants en gouttes par voie orale, Dr.Phyto
• Vitamine D3 en gouttes pour enfants Childlife Essentials, Secom
• Solution de vitamine C Alinan, Fiterman Pharma
• Vitamine D3 solution buvable gouttes Bioland Junior, Biofarm
• Vitamine D3 en gouttes pour enfants, Jamieson

Capsules, comprimés :

• Baby Guard gélules DHA, Evital
• Ascovit Multivit comprimés au goût de framboise, Omega Pharma
• Comprimés A-Z de vitamines, minéraux et microéléments, Doppelherz
• Ascovit comprimés de vitamine C au goût de fraise, Omega Pharma
• Capsules Oméga3 de vitamines A+D+E+C pour enfants, Doppelherz