Anti-stress

Qu'est-ce que le stress et pourquoi en est-il ainsi ?

Le stress est un phénomène psychosocial complexe qui se produit lorsqu'une personne est confrontée à des situations qu'elle considère comme difficiles, douloureuses ou d'une grande importance. Les statistiques ont montré que six travailleurs sur dix souffrent d'un stress accru au travail, qu'un adulte sur trois est quotidiennement stressé et que les jeunes souffrent davantage de stress que les générations précédentes.

Tout stress vécu n'est toutefois pas "mauvais". Un certain niveau de stress est une partie normale de la vie, qui a aidé les gens à survivre en déclenchant la réaction de "lutte ou de fuite" du corps. Si le stress n'est pas de longue durée, il ne provoque pas de problèmes de santé.

L'environnement social actuel rend pratiquement impossible l'évitement d'un stress nocif. Le trajet jusqu'au travail, les relations avec la famille ou les amis et collègues, la situation financière, sa propre santé ou celle d'un être cher, des événements inattendus - tous peuvent être des facteurs de stress dans notre vie. Même sans cause inhabituelle, l'accumulation quotidienne de stress dans le corps peut faire sonner l'alarme dans l'organisme par des événements petits mais variés.

Symptômes du stress

Lorsque nous nous sentons stressés, le corps commence à sécréter du cortisol, une hormone stéroïde produite par les glandes surrénales et qui a plusieurs fonctions, comme l'augmentation du taux de sucre dans le sang par glycocinèse, la suppression du système immunitaire ou le métabolisme des graisses, des protéines et des glucides.

Le stress sur une période prolongée peut entraîner des changements comportementaux et cognitifs ainsi que des réactions physiologiques et émotionnelles. Les symptômes du stress sont nombreux et varient d'une personne à l'autre. Il s'agit notamment de : modification de l'appétit, insomnie ou, à l'inverse, sommeil excessif, isolement des autres, tics nerveux, anxiété, dépression, sentiments d'irritabilité ou même de colère, manque de concentration, problèmes de mémoire, maux de tête, palpitations cardiaques, atteinte du système immunitaire, nausées, vertiges, diarrhée ou constipation, perte de l'appétit sexuel, etc.

Traitement du stress

Le stress n'étant pas une maladie en soi, mais une réaction de l'organisme aux différents facteurs de stress de notre vie, il n'y a pas de remède unique pour tous. En fonction des symptômes ressentis par chacun, le médecin peut prescrire des somnifères, des antidépresseurs, des médicaments contre l'hypertension ou des médicaments contre les problèmes digestifs, etc.

Les remèdes naturels

Il existe un large éventail d'herbes reconnues par les spécialistes pour leurs propriétés dans la prévention et la lutte contre les effets liés au stress. Elles peuvent être classées en trois catégories :

Les plantes qui renforcent les nerfs - combattent le stress et préviennent ses effets à long terme;

Les plantes adaptogènes - équilibrent les systèmes immunitaire, nerveux et hormonal;

Les plantes toniques - agissent comme des tonifiants pour le corps.

Parmi les herbes à fort effet anti-stress, on trouve :

• Le thé - il favorise le sommeil, c'est pourquoi il doit être bu avant d'aller se coucher et non pendant la journée;
• Camomille - favorise la digestion et peut ainsi donner au corps une sensation de détente ; la camomille aide également à lutter contre l'insomnie et les crises de panique, l'anxiété et fait baisser la fièvre;
• Lavande - une des herbes les plus connues pour ses effets antistress, la lavande améliore la circulation sanguine et procure une sensation de détente;
• Ginseng - aide à améliorer la concentration et la mémoire en général ainsi qu'à réduire la fatigue et à donner au corps une sensation de "bien-être" ; la consommation de ginseng par les femmes enceintes et allaitantes ou par les bébés et les jeunes enfants est interdite en raison de son effet tératogène (provoque des malformations, des anomalies);
• La sauge - est un puissant antioxydant, calme le système nerveux.

Ces plantes se trouvent soit sous forme brute, en faisant des infusions à partir d'elles, comme les tisanes de Fares ou Alevia, soit sous forme de médicaments à base de plantes, comme par ex.par exemple les comprimés de Passiflora de Hofigal ou les gouttes d'Emocalm de Dacia Plant, qui contiennent des huiles essentielles de lavande, de romarin et d'orange.

Médicaments contre le stress

Selon les symptômes que vous présentez, il existe différents médicaments pour traiter le stress. Il s'agit soit de médicaments soumis à prescription médicale, soit de médicaments vendus sans ordonnance (over the counter - sans ordonnance). Il est recommandé de consulter un spécialiste sur les symptômes, même lors de l'achat de médicaments sans ordonnance.

Il n'existe pas de catégorie spécifique de "médicaments contre le stress", mais les symptômes que vous présentez en raison du stress doivent d'abord être identifiés, et certains médicaments peuvent ensuite être prescrits pour soulager ces symptômes. Ces médicaments peuvent inclure :

• Somnifères - contribuent à induire et à maintenir un sommeil paisible et à rétablir un cycle de sommeil normal

Somniferm + Mélatonine de Remedia est un produit qui, grâce à ses ingrédients, a un effet calmant et induit un sommeil réparateur. Il n'est recommandé que pour les adultes et non pour les femmes enceintes ou allaitantes.

• Antidépresseurs - délivrés après consultation d'un médecin spécialiste et sur ordonnance.
• Compléments alimentaires à base de vitamines et de minéraux

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