L-Lysine

Le corps humain a besoin de lysine pour fonctionner correctement. C'est un composant essentiel des protéines qui contribue à la croissance des tissus corporels et à la récupération des blessures. Les autres avantages de la lysine sont les suivants :

• aide le corps à absorber le calcium, le fer et le zinc
• Favorise la croissance du collagène
• Participe à la production d'enzymes, d'anticorps et d'hormones
• Soutient le système immunitaire

Lorsque les gens ne reçoivent pas assez de lysine, les symptômes suivants peuvent apparaître :

• Obésité
• Difficultés de concentration
• irritabilité
• Bâillonnement
• Yeux rouges
• Chute de cheveux
• Anorexie
• Inhibition de la croissance
• absence de sang
• Problèmes avec le système reproducteur

La lysine peut aider à lutter contre le virus de l'herpès. Par conséquent, les préparations à base de lysine peuvent réduire le nombre et la fréquence des vésicules herpétiques dont le virus de l'herpès simplex de type 1 est responsable.

La lysine peut également contribuer au traitement de l'herpès génital. Certaines sources recommandent aux personnes ayant des antécédents d'infection herpétique de consommer entre 1.000 et 3.000 milligrammes (mg) de lysine par jour.

En raison des fonctions que la lysine soutient dans le corps, les chercheurs s'intéressent au potentiel des suppléments de lysine pour :

• Prévenir la perte de masse musculaire et les problèmes de mobilité chez les adultes âgés
• Amélioration de l'anxiété
• Prévenir la perte osseuse et l'ostéoporose en favorisant l'absorption du calcium par l'organisme
• Promotion d'une croissance saine de la peau
• Traitement du zona
• Modération de la tension artérielle
• Prévention de la formation de plaques dans les artères
• soutient la croissance des cheveux
• Construction musculaire chez les bodybuilders
• Aide les sportifs à récupérer après un entraînement intensif

Les experts estiment que la lysine est plus efficace lorsqu'elle est prise avec de l'eau à jeun.

Les chercheurs estiment qu'une personne de 70 livres (kg) a besoin d'environ 800 à 3.000 mg de lysine par jour. Le poids d'une personne influence ses besoins de la manière suivante :

• 12 mg/kg de poids corporel pour les adultes
• 44 mg/kg pour les enfants âgés de 11 à 12 ans
• 97 mg/kg pour les nourrissons âgés de 3 à 6 mois

Les personnes qui se remettent de brûlures ou d'autres blessures graves et celles qui s'entraînent fréquemment et avec une intensité élevée peuvent bénéficier d'un apport quotidien en lysine supérieur à la moyenne. Les personnes qui utilisent cet acide aminé pour intensifier leur entraînement physique peuvent en tirer un plus grand bénéfice en le prenant avant le sommeil ou l'entraînement.

Une supplémentation en L-lysine est contre-indiquée pour les personnes atteintes d'un trouble génétique rare, l'hyperlysinémie.

La prise de L-lysine est très sûre et semble avoir peu d'effets secondaires. La plupart des gens peuvent prendre une dose quotidienne allant jusqu'à 3 grammes (g) de lysine sans effets secondaires.

Une augmentation de la dose de lysine à 10-15 g par jour peut entraîner des problèmes digestifs tels que:

• Diabète
• maux d'estomac
• crampes d'estomac

Certains rapports font état d'un lien entre la supplémentation en lysine et les problèmes rénaux, et des études sur les animaux indiquent que la supplémentation en lysine peut augmenter le risque de calculs biliaires et d'hypercholestérolémie.

Ce produit est un complément alimentaire et ne doit pas remplacer une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain. Conserver hors de la portée et de la vue des jeunes enfants. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.