Chlorella

La chlorella est disponible sous diverses formes pharmaceutiques et alimentaires, adaptées aux besoins des différentes catégories d'utilisateurs :

• Chlorella en comprimés, gélules ou tablettes ;
• Chlorella en poudre pure biologique, à paroi cellulaire brisée pour une absorption optimale ;

Les formes BIO sont certifiées conformes aux normes de l'Union européenne, sans gluten, sans lactose, sans organismes génétiquement modifiés, sans irradiation ni contaminants chimiques.

La chlorella est recommandée comme aliment de base ou complémentaire dans de nombreuses situations nutritionnelles :

• régimes sans gluten et régimes d'exclusion ;
• soutien de la santé digestive et prévention de la constipation ;
• maintien du poids corporel, grâce à son effet de satiété ;
• régulation du taux de glycémie et de cholestérol ;
• soutien de la santé cardiovasculaire grâce à l'apport en acides gras oméga-3 ;
• soutien nutritionnel en cas d'anémie et pendant les périodes de convalescence.

L'administration de la chlorelle varie en fonction de la forme galénique et de l'usage prévu.

Par exemple, Chlorella Herbagetica est généralement administrée à raison d'une capsule quatre fois par jour, 30 minutes avant les repas ; en cas de troubles chroniques ou graves, la posologie peut être ajustée sous surveillance médicale.

Chez les enfants, elle est administrée à raison d'une capsule trois fois par jour, selon les recommandations du médecin.

Les cures se déroulent généralement sur des périodes de 30 à 60 jours, suivies de pauses de 10 à 15 jours.

Bien que la chlorella soit considérée comme sûre pour la plupart des gens, son utilisation nécessite une certaine prudence dans certaines situations :

• goutte ou hyperuricémie ;
• lithiase rénale ;
• phénylcétonurie ;
• allergie à l'iode ;
• maladies auto-immunes ou affections aiguës graves.

Les femmes enceintes ou allaitantes, ainsi que les enfants de moins de 12 ans, ne doivent utiliser ce produit que sur recommandation d'un médecin.

Pour une tolérance digestive optimale, il est recommandé de commencer le traitement par de petites doses, augmentées progressivement. La prise se fait de préférence le matin et le midi, en évitant la consommation après 18 heures en raison de son effet énergisant. 

La paroi cellulaire brisée des produits de qualité supérieure facilite l'absorption des nutriments et réduit le risque de ballonnements.

Aux doses recommandées, la chlorella est bien tolérée. Des manifestations transitoires peuvent parfois apparaître, telles que :

• une gêne abdominale ;
• ballonnements ;
• légères nausées ;
• diarrhée.

Ces symptômes apparaissent généralement au cours des premiers jours de prise et sont associés au processus de détoxification.

La chlorella peut interagir avec :

• les anticoagulants, en raison de sa teneur en vitamine K ;
• les traitements hormonaux ou les contraceptifs oraux ;
• les médicaments pour les maladies auto-immunes.

Aucune interaction alimentaire significative n'a été signalée, mais il est recommandé de la prendre à distance des repas principaux pour une absorption maximale.

Un surdosage de chlorelle peut entraîner des troubles digestifs, des crampes abdominales, de l'insomnie ou de l'agitation. Dans de tels cas, il est recommandé d'interrompre la prise et de la reprendre à une dose plus faible après la disparition des symptômes.

Le produit doit être conservé dans son emballage d'origine, bien fermé, dans un endroit sec, à l'abri de la lumière et de la chaleur. Après ouverture, la poudre doit être protégée de l'humidité et des rayons directs du soleil. À consommer de préférence avant la date de péremption indiquée sur l'emballage.

• PubMed, Le potentiel de la chlorelle en tant que complément alimentaire pour la promotion de la santé humaine
• ScienceDirect, Chlorella vulgaris, une algue comestible représentative en tant que médicament intégratif et alternatif
• MDPI, Composés chimiques, bioactivités et applications de la Chlorella vulgaris dans l'alimentation, les nutriments et la médecine
• IFT, Chlorella vulgaris comme substitut alimentaire : applications et avantages dans l'industrie alimentaire