Immunité

Qu'est-ce que le système immunitaire?

Le système immunitaire est la ligne de défense de l'organisme contre les agents pathogènes et les substances nocives. Il protège le corps contre les envahisseurs étrangers tels que les bactéries, les champignons et les virus. Le système immunitaire se compose de différents organes et cellules qui travaillent ensemble. Il lutte contre les germes et les élimine de l'organisme, reconnaît et combat différentes toxines et substances et prévient les infections et les maladies. Le système immunitaire produit des globules blancs et des protéines pour combattre et éliminer les micro-organismes et les toxines à l'origine des maladies. De cette manière, le corps se débarrasse des agents pathogènes avant qu'ils ne se multiplient dans l'organisme et ne provoquent de graves maladies.

f_200DPourquoi est-il important de soutenir l'immunité?

Parfois, pour diverses raisons, le système immunitaire s'affaiblit et n'est plus en mesure de se défendre contre certains éléments, ce qui peut entraîner l'apparition de maladies. C'est pourquoi nous devons prendre soin de notre immunité et prendre des mesures pour la renforcer. En règle générale, nous pouvons soutenir l'immunité en modifiant notre mode de vie, mais il est parfois nécessaire de prendre des compléments alimentaires ou des médicaments pour l'immunité, comme les vitamines pour l'immunité pour les enfants et les adultes. De tels produits sont disponibles en France dans les pharmacies, mais peuvent également être commandés en ligne et livrés à domicile. Ils diffèrent par leur prix, leur composition, leur concentration et leur mode d'administration.

Comment augmenter l'immunité de manière naturelle?

Les premières mesures que nous pouvons prendre pour soutenir l'immunité sont liées au mode de vie. Ainsi, il est important d'adopter un style de vie sain - une alimentation saine, riche en vitamines et en minéraux, un mode de vie actif, un rythme de sommeil sain et une gestion efficace du stress.

Consommez autant d'aliments naturels que possible, en particulier des fruits et des légumes frais, qui préviennent les inflammations. Il est bon de manger chaque jour une variété de légumes et de fruits de toutes les couleurs. Limitez la consommation d'aliments transformés, riches en sucre, en mauvaises graisses et en sel. Faites également de l'exercice chaque jour. L'exercice peut améliorer la circulation des cellules immunitaires dans le corps et ainsi renforcer l'immunité. Passez du temps dans la nature - une exposition modérée au soleil favorise la fonction immunitaire en augmentant le taux de vitamine D. N'oubliez pas non plus de vous hydrater - l'eau joue un rôle essentiel dans la fonction immunitaire.

Le repos et le sommeil soutiennent également l'immunité. Nous devons dormir suffisamment d'heures et avoir un sommeil aussi réparateur que possible. Un sommeil suffisant et de qualité soutient le système immunitaire et aide les lymphocytes T à détruire les cellules infectées par des virus et autres agents pathogènes. Le stress chronique peut également affaiblir la résistance de l'organisme aux infections, il faut donc apprendre à gérer le stress de manière saine.

f_200Compléments d'immunité

En plus des mesures de style de vie visant à améliorer l'immunité, des compléments alimentaires peuvent parfois être nécessaires. Voici quelques exemples de compléments alimentaires qui peuvent soutenir l'immunité :

• vitamine C;
• vitamine D;
• zinc;
• vitamine B6;
• vitamine E, etc.

Ils agissent comme des antioxydants et soutiennent la capacité du corps à lutter contre les infections et les maladies. N'oubliez pas que les compléments alimentaires, et plus généralement toutes les mesures de renforcement du système immunitaire, ne déploient leurs effets qu'avec le temps et doivent être maintenus. Certains peuvent contribuer à réduire la durée et la gravité des rhumes et autres problèmes et à soulager certains symptômes.

Certains médicaments à base de plantes peuvent également contribuer à soutenir le système immunitaire - le sureau noir, l'échinacée, l'ail, l'extrait d'astragale, l'andrographis, la cathine, le curcuma, la propolis - en tant que produits apicoles pour l'immunité, etc.

Comment choisir les compléments alimentaires pour le système immunitaire?

Un mode de vie sain, comprenant une alimentation équilibrée, la gestion du stress, un sommeil et une activité physique suffisants, associé à une bonne hygiène, par exemple le lavage des mains, constitue la meilleure défense contre les infections et les maladies telles que le rhume et la grippe. Les compléments alimentaires peuvent toutefois jouer un rôle dans le soutien du système immunitaire.

Les compléments alimentaires immunitaires existent sous différentes formes - gélules, comprimés, forme liquide, sirop d'immunité pour enfants, comprimés effervescents, sachets à dissoudre, etc. Ils contiennent généralement plusieurs ingrédients, par exemple Molekin Imuno avec de la vitamine C, de la vitamine D et du zinc, Echinacea avec de la vitamine C et de la propolis, la formule d'immunité SystemWell complex de Secom ou le complexe Immunity Forte de Fares avec plusieurs ingrédients naturels qui renforcent le système immunitaire.