Alge

Sul mercato farmaceutico e nei negozi di prodotti naturali sono disponibili diverse forme di alghe marine:

• Capsule (es: Alge marine Pro Natura) – garantiscono un dosaggio preciso e facile;
• Alghe marine essiccate (es: Alge Nori Algamar ) – ideali per l'uso in preparazioni culinarie, frullati, smoothie

Esistono anche formule complesse che associano altri superalimenti (clorella e spirulina in polvere, grano verde, orzo verde), come nel caso del prodotto BioGreens di Zenyth, destinato alla disintossicazione, alla vitaminizzazione e al sostegno immunitario.

Il consumo di alghe marine è consigliato in una vasta gamma di contesti clinici e fisiologici:

• Aumento delle prestazioni fisiche e sportive, grazie all'apporto di proteine facilmente assimilabili e alla stimolazione della rigenerazione cellulare;
• Miglioramento dello stato immunitario, grazie all'alto contenuto di vitamine (C, E, B12), minerali (iodio, zinco, magnesio) ed enzimi antiossidanti;
• Coadiuvante nelle cure dimagranti, grazie al ricco contenuto di fibre e alle proprietà di riduzione dell'appetito;
• Supporto epatico, soprattutto nelle epatiti croniche e acute, dove gli estratti di alghe aiutano a proteggere le cellule epatiche;
• Combatte la stanchezza e l'astenia, attraverso il riequilibrio nutrizionale e la rivitalizzazione del metabolismo cellulare.

La somministrazione varia a seconda della forma di presentazione e dello scopo terapeutico, ad esempio:

• Alghe marine Pro Natura: 1 capsula 3 volte al giorno, prima dei pasti, per 30 giorni;

BioGreens Zenyth: da 4 a 12 capsule al giorno, a seconda dell'obiettivo - energizzazione, disintossicazione, dimagrimento o alcalinizzazione;Alghe Nori Algamar: possono essere idratate per 20 minuti, quindi aggiunte alle preparazioni culinarie.

L'assunzione di integratori a base di alghe marine è sconsigliata:

• A persone con ipertiroidismo o sensibilità allo iodio
• A donne in gravidanza e in allattamento, senza previo parere medico
• A persone allergiche ai prodotti ittici (crostacei, molluschi)
• In caso di gravi patologie renali, a causa del contenuto di minerali (eccesso di potassio o fosforo)

Le alghe marine possono essere somministrate in cure prolungate, ma si raccomanda:

• Alternanza con periodi di pausa (ad es. un mese di utilizzo seguito da 2 settimane di pausa);
• Somministrazione mezz'ora prima dei pasti per un assorbimento ottimale;
• Adattare la dose in base alla sensibilità digestiva (alcune persone possono avvertire gonfiore all'inizio del trattamento).

In generale, le alghe marine sono ben tollerate. Tuttavia, possono verificarsi:

• Disturbi gastrointestinali (gonfiore, flatulenza)
• Aumento del livello di iodio nell'organismo, con potenziale influenza sulla funzione tiroidea (in caso di somministrazione prolungata o in dosi elevate)
• Allergie o intolleranze individuali

Le alghe marine possono interagire con alcuni farmaci, ad esempio:

• Anticoagulanti: la spirulina e la clorella possono influenzare la coagulazione del sangue a causa dell'alto contenuto di vitamina K;
• Immunosoppressori: le alghe possono stimolare il sistema immunitario e interferire con l'efficacia di questi farmaci;
• Terapia tiroidea: il contenuto di iodio nelle alghe marine può richiedere un aggiustamento della dose ormonale;

Il sovradosaggio è raro, ma può portare a:

• Ipertiroidismo indotto da iodio;
• Disturbi gastrointestinali (diarrea, nausea, disturbi addominali);
• Disturbi elettrolitici, in casi gravi (a causa di un apporto eccessivo di sali minerali).

In caso di somministrazione accidentale di dosi molto superiori a quelle raccomandate, si consiglia di interrompere il trattamento e consultare un medico.

I prodotti a base di alghe marine devono essere conservati a temperature inferiori a 25 °C, al riparo dall'umidità e dalla luce diretta, nella confezione originale, ben chiusa. Rispettare la data di scadenza indicata sulla confezione. Tenere fuori dalla portata dei bambini.

• WebMD, Alghe marine
• Healthline, 7 sorprendenti benefici per la salute derivanti dal consumo di alghe marine
• PubMed, Le alghe marine come ingrediente funzionale per una dieta sana
• MDPI, Le alghe marine nell'alimentazione come fonte di metaboliti bioattivi e potenziale stimolante naturale del sistema immunitario: una revisione completa