Coenzyme Q10

Cette substance semblable à une vitamine a un puissant effet antioxydant, neutralise les radicaux libres causés par la pollution, la fumée de cigarette ou les rayons UV, est une aide fiable en période de stress mental ou physique, d'effort physique intense et est particulièrement efficace chez les personnes de plus de 30 ans, lorsque son taux dans l'organisme commence à baisser. Une carence en coenzyme Q10 dans l'organisme se traduit par des signes tels qu'une faiblesse cardiaque, un manque d'énergie, des troubles de la tension artérielle et d'autres dysfonctionnements. Un apport de coenzyme Q10 par le biais de compléments alimentaires apporte des améliorations à tous les systèmes.

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La dose journalière de coenzyme Q10 à prendre est de 90-200 mg par jour et est déterminée après consultation. Cependant, la quantité de coenzyme Q10 nécessaire peut varier en fonction de ce qui doit être traité. Une dose de 150-300 mg par jour est efficace dans le traitement des migraines. Des doses plus élevées, environ 1200 mg par jour, peuvent être utiles pour les patients atteints de la maladie de Parkinson, afin de ralentir le déclin fonctionnel.

Il est recommandé d'éviter de prendre des compléments alimentaires contenant de la coenzyme Q10 pendant la grossesse ou l'allaitement, car il n'existe pas suffisamment d'études pour évaluer la sécurité de leur prise pendant cette période.

Les effets secondaires de la prise de coenzyme Q10 peuvent se manifester, bien que dans un nombre très limité de cas, par des douleurs abdominales, une perte d'appétit, des nausées, des diarrhées, des migraines, des insomnies, des irritations cutanées, une sensibilité à la lumière, des vertiges ou des évanouissements, une irritabilité.