Melatonina

Melatonina este disponibilă în mai multe forme farmaceutice, pentru a acoperi o gamă largă de preferințe și nevoi terapeutice. Cele mai frecvent întâlnite sunt cele de capsule, comprimate, tablete sublinguale, picături orale, spray oral sau jeleuri.

În general concentrațiile disponibile variază între 1 mg și 10 mg. De exemplu, Melatonina Jamieson vine sub formă de tablete sublinguale, de câte 5 mg, Bien Dormir cu Melatonină se găsește sub formă de capsule de câte 5 mg, iar Bio Melatonina conține tablete de câte 3 mg de melatonină.

Producători - Rotta Natura, Zenyth, Jamieson, Laboratoarele Remedia, Esi etc.
 

Melatonina este indicată în principal în următoarele situații:

• Tulburări de somn (insomnie, dificultăți de adormire, treziri frecvente nocturne)
   
• Sindromul de decalaj de fus orar (jet lag), frecvent întâlnit la persoanele care călătoresc pe distanțe mari
   
• Tulburări ale ritmului circadian la lucrătorii în ture sau la persoane cu sindrom de fază întârziată a somnului
   
• Reducerea stresului oxidativ și sprijinirea sănătății celulare prin proprietăți antioxidante
   
• Încetinirea proceselor de îmbătrânire, datorită capacității de protecție a membranelor celulare
   

• Suport imunologic, melatonina influențând în mod favorabil funcția sistemului imunitar

Dozajul melatoninei trebuie adaptat în funcție de concentrație, vârstă, severitatea tulburării de somn și sensibilitatea individuală. 

În general, se administrează câte 1 capsulă sau comprimat pe zi, seara, cu aproximativ 30 de minute înainte de culcare. Melatonina sublinguală se lasă să se dizolve complet, fără a fi înghițită sau mestecată.

Este indicat să se respecte recomandarea unui specialist, în special în cazul unui tratament de lungă durată.

Administrarea melatoninei este contraindicată în următoarele situații:

• Copii și adolescenți, în absența unei recomandări medicale specifice
• Femei însărcinate sau care alăptează, deoarece siguranța utilizării de melatonină în alăptare sau sarcină nu este suficient documentată
• Persoane cu hipersensibilitate la melatonină sau la excipienții produsului

În caz de tulburări de coagulare, hipertensiune arterială, depresie sau alte boli cronice severe este indicat să cereți avizul medicului specialist.

După administrarea melatoninei în cursul serii, este esențial să se evite expunerea la lumini artificiale intense sau la ecrane, deoarece acestea pot inhiba acțiunea melatoninei. 

De asemenea, conducerea vehiculelor sau operarea utilajelor trebuie evitate în primele 4–5 ore de la administrare, din cauza posibilei somnolențe.

Melatonina este, în general, bine tolerată. Totuși, pot apărea unele reacții adverse, mai ales la doze mari sau în cazul unei sensibilități individuale:

• Cefalee
• Somnolență excesivă în timpul zilei
• Greață, crampe abdominale
• Iritabilitate
• Amețeli
   

Aceste reacții sunt de obicei tranzitorii și dispar la reducerea dozei sau întreruperea administrării.

Melatonina poate interacționa cu mai multe medicamente:

• Anticoagulante și antiagregante plachetare – poate crește riscul de sângerare
• Medicamente sedative sau hipnotice – efect aditiv
• Imunosupresoare – potențial antagonism
• Anticonvulsivante, contraceptive orale, beta-blocante – pot modifica nivelurile de melatonină
   

De asemenea, administrarea de melatonină cu alcool sau cofeină poate reduce semnificativ eficiența acesteia, interferând cu calitatea somnului.

Deși melatonina are un profil de siguranță ridicat, supradozarea (voluntară sau accidentală) poate duce la intensificarea efectelor adverse deja menționate. 

În caz de supradozaj, se recomandă întreruperea administrării și consult medical.

Melatonina trebuie păstrată în ambalajul original, bine închis, la loc uscat, ferit de lumină și căldură excesivă, la temperaturi sub 25°C.

A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor. A se consuma de preferință înainte de data de expirare înscrisă pe ambalaj

• PubMed, Efectul suplimentării cu melatonină asupra calității somnului: o revizuire sistematică și o meta-analiză a studiilor controlate randomizate
• WebMD, Melatonina
• Healthline, Melatonina
• NIH, Melatonina