Chélate de magnésium 100 mg, 100 comprimés, Solgar
Solgar
Magnésium Chélaté
Description Magnésium Chélaté
Les informations de la section Questions et réponses ont été rédigées par l'équipe Liki24.fr et sont basées sur la brochure officielle du fabricant.
Le magnésium chélaté fait référence à la forme de magnésium liée à un composé organique. Un tel composé peut former des liaisons stables avec les ions de magnésium. Cette liaison facilite l'absorption du magnésium par l'organisme.
Les formes de libération
Il existe plusieurs types de préparations à base de magnésium chélaté sur le marché :
- Magnésium chélaté, Solgar
- Magnésium chélaté + vitamine B6, Greed Food
- Magnésium chélaté, BioTechUSA etc.
Applications du magnésium chélaté
Le magnésium est un minéral indispensable à de nombreuses fonctions biologiques, notamment au bon fonctionnement des muscles et du système nerveux. La forme chélatée du magnésium est considérée comme une meilleure absorption par rapport aux autres formes de magnésium. Les suppléments de magnésium chélaté peuvent être recommandés dans différentes situations, lorsqu'il y a un besoin accru de magnésium ou lorsque l'alimentation ne fournit pas suffisamment de magnésium et qu'une carence apparaît. Si les analyses de sang montrent que vous avez une carence en magnésium, votre médecin peut vous recommander des suppléments pour combler cette carence. Les symptômes d'une carence en magnésium comprennent des crampes musculaires, de la fatigue, des palpitations cardiaques, des contractions musculaires et des troubles du système nerveux. Si vous constatez de tels symptômes, vous devriez en parler à votre médecin. Les suppléments de magnésium sont aussi parfois recommandés pour leur effet calmant sur le système nerveux et dans les situations de stress ou d'anxiété.
Dosage et mode d'administration
Les préparations à base de magnésium se prennent 1 à 2 gélules par jour, en fonction de votre état de santé, du taux de magnésium dans l'organisme selon les analyses et de la concentration dans la préparation. Respectez les doses indiquées par votre médecin ou les doses figurant sur l'emballage du complément alimentaire. Ne dépassez pas la dose recommandée. Le magnésium chélaté peut être pris avec ou sans nourriture, selon les préférences ou les instructions figurant sur l'emballage. La durée du traitement dépend du taux de magnésium dans le sang et des besoins de l'organisme, mais un minimum de 3 mois est généralement recommandé.
Contre-indications
Les suppléments de magnésium sont généralement sûrs et ne présentent aucune contre-indication. Les personnes souffrant d'insuffisance rénale doivent être prudentes avec les suppléments de magnésium, car l'élimination de l'excès de magnésium se fait principalement par les reins.
Interactions avec d'autres médicaments et aliments
Les suppléments de magnésium sont généralement sans danger. Toutefois, certains médicaments, comme les antibiotiques et les médicaments pour le cœur, peuvent interagir avec le magnésium. Il est important de discuter de tous les médicaments que vous prenez avec votre médecin et de vous assurer qu'il n'y a pas d'interactions négatives. Une consommation excessive d'aliments contenant du calcium peut nuire à l'absorption du magnésium.
Effets secondaires
Les suppléments de magnésium sont généralement sans danger. Cependant, ils peuvent parfois provoquer des diarrhées, en particulier lorsqu'ils sont pris à fortes doses.
Surdosage
Un surdosage de magnésium peut se produire, surtout chez les personnes souffrant de problèmes rénaux. Les symptômes peuvent inclure une léthargie et des difficultés respiratoires. Prenez le médicament selon les instructions de votre médecin et respectez les doses indiquées.
Conditions de stockage
Les compléments alimentaires contenant du magnésium doivent être stockés conformément aux instructions figurant sur l'emballage. Il est généralement conseillé de les conserver à température ambiante, dans un endroit sec, à l'abri de la lumière directe du soleil.
Liste de référence
Foire aux questions
Le magnésium chélaté a-t-il un effet sur l'aptitude à conduire ?
Non, ces compléments n'ont aucune influence sur l'aptitude à conduire.
Puis-je prendre du magnésium chélaté pendant la grossesse?
En général, les suppléments de magnésium sont considérés comme sans danger pendant la grossesse, mais il est toujours recommandé de consulter son médecin avant de prendre un supplément.
Le magnésium peut provoquer des diarrhées?
Il est rare que les suppléments de magnésium puissent avoir de tels effets secondaires. Certaines personnes peuvent néanmoins souffrir de diarrhée en réaction aux suppléments de magnésium, surtout si la dose est trop élevée. Le fractionnement de la dose journalière en portions plus petites ou le choix d'autres formes de magnésium peuvent réduire cet effet secondaire.
Quelle est la dose de magnésium nécessaire?
L'apport quotidien recommandé en magnésium est de 400-420 mg par jour pour les hommes et de 310-320 mg par jour pour les femmes. Ces valeurs varient en fonction de l'âge et de l'activité physique quotidienne.
Quels aliments contiennent du magnésium?
Les principales sources de magnésium sont les noix et les graines, le chocolat, les fruits de mer, les épinards, les légumineuses, les fruits secs, les légumes, etc.
Comment savoir si j'ai une carence en magnésium?
Lorsque le corps manque de magnésium, des symptômes tels que l'épuisement, la fatigue, la léthargie, le stress physique et mental, la perte d'appétit et la faiblesse peuvent apparaître. Parfois, des engourdissements, des crampes musculaires et des palpitations cardiaques apparaissent également. Le diagnostic d'une carence en magnésium se fait uniquement sur la base des résultats de tests.
Quelles sont les principales formes de magnésium?
Les principales formes de magnésium sont : le glycinate de magnésium (il est bien absorbé et présente un faible risque de provoquer des troubles digestifs), le citrate de magnésium (il est abordable, est rapidement absorbé et a un léger effet laxatif), l'oxyde de magnésium (il est un peu moins bien absorbé, mais c'est une forme abordable et disponible), le carbonate de magnésium (il a un effet antiacide), l'orotate de magnésium (son effet laxatif est assez faible), etc.
Caractéristiques
| Catégorie | Compléments alimentaires & Vitamines, Vitamines et Minéraux, Minéraux, Des articulations, des os et des muscles en bonne sains, Soins des articulations et des os, Magnésium |
| Marque | Solgar |
| Type de produit | Tablettes |
